site Logo; www.epochtimes.com

退化性关节炎(三)

关节酸痛 复健运动自己来

陈育正(复健专科医师)

(Fotolia)

(Fotolia)

【字号】    
   标签: tags: ,

一般医疗院所提供的复健治疗,包括物理治疗及运动治疗。

物理治疗,常见有热疗及电疗,热疗包括:浅层热(如热敷包、红外线)及深层热(如超音波);电疗可分为低频(经皮电刺激)、中频(干扰波)、高频(短波)。对于退化性膝关节炎可以促进关节血液循环、减轻关节僵硬,同时也能消炎止痛。

运动治疗,包括:肌力训练、伸张运动、关节活动度、肌肉协调性训练。这些都可改善膝关节的动作,如避免膝关节紧绷、挛缩,及促进软组织的柔软度及膝关节的本体觉。

动作示范
动作示范

除了定期的往返医疗院所复健外,患者也可以在家自己做复健。自行热敷及运动。热敷的温度约摄氏41~45度,20~30分钟,每天1~2次。热敷袋、电热毯或直接将膝盖泡在温水中都可以。运动可以坐在床缘或椅子上,将一侧小腿伸直,持续5秒,然后放下,每次10~15下,每天2次。@◇

(本文作者为复健专科 陈育正医师)

2013-01-22 10:03 AM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.