【大纪元2013年01月24日讯】（大纪元记者李成俊编译报导）意大利一项研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延长几年的寿命，并减少提早死亡的发生率达40％。
据英国《每日邮报》报导，在过去10年来，研究人员从生活面向、健康状况及习惯等方面检视了超过200名老人的状况。他们的平均年龄为80岁。
这项研究涵盖了他们的心理状态、饮食、体重、是否抽烟、喝酒或者忧郁倾向。在受观察者中，没有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（约80％）的身体活动力都很好。
研究人员说，在10年的研究过程中，2/3的自愿受测者死亡，这让他们可以看出死亡者与存活者的差别。
研究人员发现，一个星期在户外走路至少15分钟的人整体存活率最高。很显然，走路散步不仅是老人家最容易从事的运动形式之一，同时对于抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
此外，散步亦可以提升身体健康，减少因跌到而受到的身体伤害，规律走路的老人族群也可能吃得更健康，同时降低罹患忧郁症的概率。
尽管如果考虑其他因素，这些数字可能会有些差异，但研究人员认为，老年人多走路确实有很多益处。
（责任编辑：陈俊村）
