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健康重要新知

辅酶Q10-细胞发电厂的活化启动机

作者:陈永鑫药师

辅酶Q10是细胞发电厂的活化启动机。(Fotolia)

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【大纪元2013年11月29日讯】细胞需要能量才能运作,而负责供应细胞能量的发电厂是粒腺体,但发电厂也要有启动机否则就不能运行。Q10就担任细胞能量供应系统的活化启动机的角色,重要性可想而知。一旦缺乏就会造成身体的失调,就像生活上遇到停电一般。

Q10是一种类维生素样的物质,正式名称是辅酶Q10,我们简称它Q10。既是细胞能量活化启动机,Q10当然布满全身,尤其在心脏、肝脏、肾脏、胰脏等特别多。其中又以心脏的含量最多。

Q10可以透过我们摄取肉类、海鲜、坚果、蔬菜种子而获得,但因Q10在烹调煮食的过程会被破坏,所以要透过食物补充,必须不能过度煮食。加上人体自行制造时,会随着年龄增加而降低制造量,尤其在40岁后,Q10在体内下降最为明显,可透过口服外来补充。

Q10可以自人体自行制造补充,也可以外来补充,一般正常补充是每天30毫克即可。但市面上产品剂量不一,且Q10先前是当药品用,不同情况有不同服用量,因此每天30毫克是正常补充量,如果有其他情况,需征询医师或药师正确的使用量。Q10最早由日本大量使用于心脏疾病方面,尤其是充血性心脏衰竭(每天服用100~600毫克),之后欧洲及苏俄人民也开始服用,这由日本的引入,在美国及加拿大人民也开始广泛的服用,因此安全性及副作用可说是被完整的研究过。对人体的副作用可说是无。接来下,我们看看Q10在实际的运用。

1.心脏病、高血压

这是Q10最成熟的运用。Q10可以提高心脏对氧气的利用,而使心肌功能增加,对于因缺血性心脏病、慢性心脏衰竭而引起的胸部疼痛,在补充Q10后,能减少疼痛及发作次数。也可以预防心脏手术后的心律不整。

2.疾病发作而导致Q10缺乏

Q10缺乏不常发生,但前面提过年龄、抽烟、感冒、压力或其他疾病而让体内Q10储量不足。一旦不足最明显的外在表现就是疲倦、虚弱。严重当然导致疾病。

3.老年神经性疾病如失智症帕金森氏症

针对帕金森氏症的研究,每天补充360毫克的Q10,服用期间为4周时,会有显着的症状改善。另外由于脑部氧气利用率高,加上Q10也是一种抗氧化剂,对年纪渐长而导致的脑部病变如失智症也有预防功效。

4.癌症的辅助品

Q10可以提高身体细胞的利用率,服用初期可让精神旺盛,长期来说,对免疫力的提升也会有帮助,间接对于癌症的发生率就会降低。对化、放疗的副作用伤害可以减少。

5.预防偏头痛的产生

针对成人的研究,可以使偏头痛的发生率下降30%,由于偏头痛而导致的恶心也可以下降45%。而在儿童因Q10不足所引起的偏头痛.在经投予Q10补充3个月后,症状也大为减轻。但这里要提醒,Q10不能治疗已经发生的偏头痛,只能减轻症状的程度及发作次数。至于预防是有效果的。

6.改善运动员的表现

对于运动员,更是需要氧气及对氧气的利用率,Q10在这方面的帮助,由前面提过Q10在人体内的功能角色,是可以有不错的效果。

7.皮肤的守护神

因为Q10是抗氧化剂,它能保护胶原蛋白不受自由基的侵害,又可以保湿,间接预防皮肤细纹产生,让肌肤紧实有弹性。

Q10不足会加速老化,巧的是Q10又会随着年龄增加而在体内的储量会逐渐减少,因此适度适量的补充是必须。Q10可以和维生素E一起服用,对抗氧化能力有相辅相成的效果。若再并服维生素C及B群更好,因为C和B群对在人体内制造Q10有相当大的帮助。但Q10还是有些要注意的地方,如正在服用抗凝血剂的药物或15岁以下的孩童及怀孕妇女,在欲使用Q10时,必须要与你的医师洽商,是否该使用。但若在服用降血脂的药物STATIN之类或红麹萃取发酵物等,Q10就要补充。

Q10在近年运用于身体保健方面愈来愈广,但不论如何,每种情况有每种对应的适当服用量,征询医师或药师,才不会吃错量而导致无效又伤身。◇

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(责任编辑:简淑敏)

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