【大纪元2013年11月07日讯】（大纪元麦迪综合报导）名人的养生方法一向受人关注，其中有些也是非常值得借鉴的。近日港媒报导亚洲大富商李嘉诚的养生之道引起了读者的关注。
与普通同龄人相比，85岁的李嘉诚的确给人精神奕奕，不显老态的感觉。财富和健康兼得使得不少人羡慕，另一方面，因过于追求钱财也令不少人失去健康。
超级富豪生活简朴
或许人们会以为超级富豪李嘉诚的日常生活应当是多姿多彩，豪气十足。但实际上正好相反，据他自己对外表示，他的生活、衣食住行都非常简单，和三四十年前没两样。譬如说，饮食方面李嘉诚的日常餐单中并没有大鱼大肉，一切以清淡为主，吃的是青菜、米饭，很少吃肉；即使吃鱼也只是吃价格便宜的小鱼。
根据英国剑桥大学的研究人员的发现，饮食中减少红肉的摄取可以降低慢性疾病的病发多达3％至12％。《每日电讯报》（Telegraph）也具体地报导了男性要是可以把每日肉类的平均摄取量从91克减少至53克就能降低12%患大肠癌和2型糖尿病的风险。由此可见李嘉诚精力充沛与少肉的饮食习惯有一定的关系。
忌烟酒、良好、规律的生活习惯
除了饮食方面，良好规律的生活习惯使李嘉诚与许多不健康因素绝缘。不烟不酒之余，李嘉诚每日定时6点钟起床锻练身体，三餐都定时不误，晚上则注重早睡。看起来简单，现代人却难以维持有规律的生活，导致身体隐藏患病危机。
乐观、积极的精神有益身心
面对日行千里的业务，李嘉诚长年坚持每日定时闭目养神。当工作紧张繁忙或疲劳时，他都会坐下来闭上眼睛，放空思想约十多分钟。这样的习惯有助于放松紧绷的神经和缓解疲劳，李嘉诚表示这样能让头脑更清醒。
除了有闭目养神的习惯，乐观积极的态度对长寿和身心健康都很重要。白手起家的李嘉诚创业时经历过许多挫折和困难，积极乐观、平和的心情让他能够成为一个快乐的长寿老者。经常策划或参与慈善的李嘉诚也给其精神健康打下良好的基础，早前亦有研究证实助人的确是快乐之本，且能让助人者达到身心健康的状态。
名人的养生之道不外乎饮食、睡眠、良好的生活习惯和精神寄托。早前《大纪元》报导香港娱乐圈天王刘德华非常注重饮食和睡眠的品质。丰富的早餐是刘德华的餐单中必备的，蛋白质、谷类、碳水化合物、水果样样齐全，除了午餐吃得较随便，连晚餐他都坚持尽量回家吃。排除饮食和锻练的习惯，刘德华本身亦认为保持开朗的心情才是最重要的。
另一方面，“大美人”林青霞的养生方法也有异曲同工之效。今年59岁的她养生得宜，饮食方面坚持只吃半饱。除了少吃肉不吃炸物，连零食都以健康的杏仁果和芹菜代替。林美人也有早睡的习惯，每晚12点之前就上床睡觉了。
名人戒烟保健康
反观不良的生活习惯给健康带来的影响不容忽视，根据美国心脏协会（American Heart Association）透露，吸烟是世界头号杀手。抽烟不只是增加心脏疾病、中风和癌症的风险，烟瘾也很难戒掉。
为了健康，不少名人也在戒烟。根据《健康热线》(Healthline)的专题报导，美国总统奥巴马从2007年宣布戒烟。美国影星珍妮弗.安妮斯顿（Jennifer Aniston）也在同年靠瑜伽锻练结了抽烟的恶习，并维持健康的饮食习惯和正常锻练以清除体内的尼古丁。
简单的维持健康的基本因素，就从戒烟少酒、早起早睡，乐观的心态开始吧。
(责任编辑：李晓清)
