标签:
凉爽清风的秋天来到，胃口好像也变好了！秋天如何吃的健康呢？由中医师吴国斌告诉你“秋季饮食妙诀”。
秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，此时在生活起居上要早卧早起，在精神上要安逸宁静，不随意妄动感情，以顺应自然界收敛闭藏之气，使机体的阳气收敛。
在饮食调养上，首务是“滋阴润燥”；其次，饮食当“多温少寒”，也可适时进补；还应遵守“少辛增酸”的原则。
辛味归肺，肺属金，通于秋气。秋季少吃辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒，可以有效防止肺气太盛。酸味归肝，肝属木，五行相生相克，“金克木”，多食辛味食物可使肺气亢盛，容易损伤肝的功能。秋季就是要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防止肺气太过胜肝，使肝气郁结，减少肺病及肝病发生的机会。
秋季养生好食材
蔬菜类：香菇、胡萝卜、红豆、豆芽菜、芹菜。
水果类：苹果、梨、甘蔗、葡萄、杮子、山楂、香蕉。
肉类：鸭子。
——摘编自 新唐人电视台 乐活中医节目@◇
