【大纪元2013年12月05日讯】（大纪元记者王明编译报导）新研究表明，年老男性每天花费数小时步行，其中风危险较鲜少走路的同侪大幅降低，换言之，花费愈多时间行走，中风的风险愈低。该研究较为有力的发现是，年长男性每天花费步行时间最长—超过三个多小时，他们中风风险较那些以最少时间步行的人要低2/3。
据路透社日前报导，研究人员说，过去少有特别针对步行速度、距离与中风风险间的关连性研究。
主导这项研究的英国伦敦大学学院(University College London)杰弗蕾斯(Barbara J. Jefferis)说：“中风是导致死亡和残疾的关键因素，尤其老年人更是中风的高危险群，所以要设法防止它。我们的研究表明，维持积极的生活方式，特别是花费大量时间，采用各种行走的形式，是年长者预防中风策略的重要组合之一。”
杰弗蕾斯和研究人员分析了英国长期研究男性心脏的数据。这些男性于1978到1980年期间曾参与了这项研究。20年后，他们迈入60和70多岁的年纪，填写调查表陈述过去参与体力活动的频繁程度。
这项新的分析研究，涵盖了2,995位当时没中过风或无心脏疾病的参与者。研究人员于往后11年间，持续追踪他们的体力活动及身体状况。追踪期间，有195位男性得了中风。
其中逾半数男性每日走路时间少于半小时，约有1/6的人天天步行两个多小时。而每周步行4至7小时较每周少于3小时男性，中风机会低11 ％。然而，他们认为，这种差异可能是偶然的因素所造成。杰弗蕾斯和同事在《中风》(Stroke)杂志上发表上述研究结果。
根据这项研究结果，步行速度也与中风有关，步伐轻快者较缓慢者的风险低38 ％。步伐轻快男性较行走缓慢的同侪，走得更远些，充分解释步伐轻快者的风险较低。
杰弗蕾斯说，虽然此研究仅有男性参与者，但是其他研究也认为，散步也有益于女性健康。例如，去年西班牙的研究人员提到，步伐轻快且每周走路至少三个半小时的女性，较不积极步行妇女中风机会还要低。“养成每天至少1小时的行走习惯，可防止中风发生。这也包括短时间外出办事的步行，公园里休闲散步，或仅在室内走动。”
美国疾病控制中心和预防中心（CDC）统计，每年接近80万人中风，且中风是造成长期严重残疾的最常见因素。世界卫生组织和CDC皆建议，成年人每星期至少要有两个半小时的适度运动。
（责任编辑：林文）
