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“升糖指数”高 喝牛奶易长痘痘  

升糖指数高食物 促皮脂分泌冒痘

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【大纪元2013年02月26日讯】(据台视新闻报导)一般人的观念里,多喝牛奶应该是对身体有益,但美国研究却发现,喝牛奶、或吃巧克力、马铃薯,都可能让人容易长痘痘!原因在于,这些“升糖指数”高的食物,会引发体内荷尔蒙的变动,影响青春痘的生长,而牛奶因为含有荷尔蒙,也会影响青春痘的发作,还有人一天喝超过市面上一小盒,约250cc,因此狂冒痘痘。

以为多喝牛奶,就是健康,甚至把牛奶当水喝吗?小心了,有民众上皮肤科求诊,脸上,或背部,长满了痘痘,问题就出在一天喝超过市面上一盒250cc牛奶的量,就会容易长痘痘,其中饮用脱脂牛奶的人,概率增加44%,状况最为严重。

美国的研究发现,牛奶含有荷尔蒙和过多的蛋白质、胆固醇;巧克力则是充满糖分和油脂;另外像马铃薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖饮料,过量都会让人长痘痘。因为这些“升糖指数”高的物,会让葡萄糖迅速分解在血液中,导致胰岛素升高,分泌皮脂旺盛,青春痘伴随而来。

医生建议,任何食物适量就好,最好吃的清淡,少油、少糖,自然健康跟着来。

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