【大纪元2013年02月28日讯】(据台视新闻报导)你常常睡眠不足吗？小心，会打乱体内的基因运作，英国研究发现，睡眠不足，不只会打乱生理时钟，连续一个礼拜睡眠不足，还会影响人体711个基因的运作，妨碍身体修复受损组织的能力，长期下来 还可能增加心脏病、糖尿病、肥胖等疾病，也会老的比较快。
你就像歌词一样想睡觉却睡不饱吗，这恐怕会打乱体内基因的运作。英国的实验测试，一个礼拜每天睡不到六小时的人，抽血检查，结果发现多达711个基因受到影响，包括支配免疫系统、代谢、睡眠和抗压等基因的活性都被抑制了，接着就会引发像是心脏病、糖尿病、肥胖、或是忧郁等疾病。如果是每天睡不到五个小时的人，死亡风险还会多出15%，连续一个礼拜睡眠不足，身体修复的能力也会接近停摆。那怎么样才算睡得够，事实上每个人状况不同，不过医师建议，每天至少要睡六个小时，而且品质很重要，如果每到中午就昏昏欲睡，就是睡眠品质不好，得赶快调整。