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西医证实“久坐伤肉”中医理论

近日,英国一项研究首次证实久坐导致人患2型糖尿病的风险增高。(图 :photos.com)

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【大纪元2013年03月05日讯】(大纪元记者张秉开综合报导)英国医学家临床观察证实,每日缩短久坐的时间,能降低患2型糖尿病的风险。这项研究也证实传统所提“久坐伤肉”的中医理论。

据《医景》(MedScape)3月1日报导,英国莱斯特大学University of Leicester约瑟夫.汉森博士(Joseph Henson)在2月27日的《糖尿病学杂志》(Diabetologia)期刊上发表科研报告,首次证实久坐导致人患2型糖尿病的风险增高。

约瑟夫和其他研究人员观察了153名糖尿病高风险成年人,一组是平均年龄33岁,一组是65岁。

通过对比每天久坐时间和中高强度锻练时间,以及观察血糖、血胆固醇水平、心脏病和糖尿病的风险指数,研究人员得出结论:久坐对健康的不良作用和年龄无关,也就是说,久坐无论对年轻还是老年(18岁至74岁)的身体,都会起到不好的作用。

约瑟夫说:”研究结果对于进一步探讨相关研究方法和公共健康很重要。这项研究的创新性在于能够提出客观证据,说明对于2型糖尿病风险高的人来说,久坐时间是比中高强度运动(MVPA)更为重要的判断心脏代谢的指标。

研究人员认为,每天久坐的人不等于缺少运动,当每天久坐时间大于运动时间,就不利于健康。

而如果每天久坐时间缩短90分钟,会对健康产生很多益处。因此,约瑟夫在研究中提出,对于预防糖尿病和心血管疾病,重要的是安排理想的每日活动时间。

约瑟夫进一步指出,该研究虽然得出久坐导致2型糖尿病风险增高的结论,但是其中的生物学机理尚不清楚,需要更多的试验观察研究。

实际上,长时间坐着即久坐可以造成很多慢性疾病,如癌症、糖尿病、心脏病。据《美国大众医疗新闻》(WebMD)2月21日报导,美国肯萨斯州立大学(Kansas State University)人类营养学理查德‧罗森克朗茨(Richard Rosenkranz)副教授根据对63,000名45岁至65岁的澳大利亚男性健康问卷调查发现,人的慢性疾病和每天久坐时间有关系。久坐少于4个小时的人,较少患诸如癌症、糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病;如果久坐超过6小时,患糖尿病的风险显着增高。

理查德认为,很多办公室工作要求长时间久坐,造成人不活动、身体代谢处于低耗能状态,对健康非常有害的。

不过,早在2500年前,中医明确提出久坐对人健康的危害。例如,著名的中医经典《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

其中“久坐”不动会使人体的血液循环不畅通、能量流通效果不佳,因而导致倦怠乏力,严重时就会影响大脑、心脏、肝脏等重要脏器的供血不足,造成伤神损脑,精神厌抑的症状。

西医也发现久坐会诱发人得颈椎病、消化不良、便秘、冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。甚至,身体毒素不能及时排除,造成早衰和癌症如结肠癌。

当然,过度运动对人体也有伤害,也就是“久立伤骨,久行伤筋。”所以,运动要适度,才可以保持人体各个生理功能如免疫系统的平衡和正常功能,这样就是中国传统养生讲的“动静结合”才能延年益寿。

2型糖尿病是非胰岛素依赖型糖尿病(NIDDM),是人体自身能够产生胰岛素,但因为细胞无法对胰岛素作出有效的反应,而导致人患糖尿病。在发达国家,2型糖尿病患者迅速增加。

目前,2型糖尿病的病因不清,最基本的治疗方式是增加体育运动和控制膳食。

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2013-03-05 10:29 AM
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