site logo: www.epochtimes.com

美国最健康五个州 佛蒙特州夺魁

人气: 1
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元2013年03月09日讯】(大纪元记者邓振梁编译报导)如果您想让健康步上轨道,或许到一个更健康的地方居住是个好办法,以下介绍美国最健康的五个

1.佛蒙特让您更聪明

佛蒙特州的工作者身体与大脑同时运动,那里有最高的高中毕业比率。根据哈佛医学院的研究,有更高文凭的人平均寿命多了七年。研究人员认为,更多的教育,让您能够有更多获得健康讯息的机会。

2.夏威夷灌输幸福

除了诱人的阳光让您健康(维他命D让人心情好)外,还有许多户外活动(如滑水、远足和骑自行车消耗热量),在一项盖洛普-海斯威斯(Gallup Healthways)针对超过35万人调查中,夏威夷也名列幸福指数(Well-Being Index)第一名。

3.新罕布什尔州让您流汗

该州有美国最低的久坐比率,是最健康的州,因为它让您有运动的环境,它有山脉、湖泊与大西洋,让您有全年健身的环境。
在这里您将忘掉拥挤的山脉滑雪,也没有人挤人的健身房跑步机。不妨到当地探寻新的登山路径,或学习滑雪,或变换锻炼的方式将让您看到梦寐的结果。佛罗里达州立大学在盖恩斯维尔德(Gainesville)的一项研究发现,重复做同样的锻炼会增加人们放弃的机会,但改变锻炼的方式却会增强您的锻炼动机。

4.麻萨诸塞州让您保持苗条身材

麻萨诸塞州是美国最低肥胖率州之一,但事实上这是一项误导的统计,因为该州仍有22.7%的人超重或肥胖,仅低于全美平均水平。让这个海湾州有较低的肥胖比率实与金钱有关,而不是所吃的点心。《美国临床营养学期刊》发表每单位卡路里最便宜的还是谷类、糖与脂肪,最贵的是水果与蔬菜。研究者相信这是让麻萨诸塞州拥有较低肥胖比率的原因。

从这里我们可以学到:我们不需要吃得像百万富翁那么好,只要吃得巧即可。每一顿饭都有天然食材,如豆类、坚果、全谷类,如果要省钱还可减少食用肉类。2010年《美国临床营养学期刊》发现,这种饮食方式可增进饮食健康但却不会增加花费。

5.明尼苏达州保护您的心脏

在过去的10年中,明尼苏达州每10万人因心血管疾病死亡比率由每10万人有270.4人下降到195.9人。
由于明州室内禁烟,从而降低呢二手烟害与后续的健康问题。根据《循环杂志》报导,社区禁烟可有效降低17%的心脏病发比率。◇

评论
2013-03-09 9:05 AM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.