【大纪元2013年05月09日讯】（大纪元记者李郁玫报导）根据调查统计，在电脑前连续工作3个小时的人，有88%会产生眼睛疲劳的情形。但现今许多上班族每天在电脑前工作的时间，往往超过3小时以上，再加上工作压力导致失眠、睡眠不足，造成黑眼圈和双眼疲劳，长期下来，不只是伤眼，也伤肝，而这些状况显然已造成现代人的文明病。
台北市立联合医院中兴院区中医科医师邹一贤说，眼睛疲劳的原因，常见者为久视伤血，目受血而能视，所以很多人的眼睑下方偏红，是血液循环良好的正常现象；如果长时间用眼过度，疲劳持续累积，会损伤肝血，等到形成血虚证，眼睑下方就会出现接近白色的淡红色。
热敷眼部解疲劳
邹一贤表示，眼睛疲劳、酸涩、干痒、视力模糊等症状，透过针灸都能有一定的疗效。如果患者对于在眼部周围穴道下针有心理障碍，可用湿毛巾热敷擦拭，也有暂时缓解疲劳的效果。
清肝明目好饮品
邹一贤提出，许多中药材对视力保健相当有益，坊间常见又容易取得的有枸杞、红枣、菊花、决明子、黄耆和女贞子等。对于必须长时间注视电脑萤幕的上班族，可饮用热水冲泡枸杞菊花茶（菊花的用量约为枸杞的3～5倍），有清肝明目的作用；血压高、火气大、身体容易燥热的患者，则可再配上适量的炒决明子一同煎煮，至水沸腾为止。
简易护眼按穴法
邹一贤说，眼眶周围有许多穴道，如双眉头内侧的攒竹穴、眉毛上方的阳白穴、眼睛下方的四白穴、眉尾附近的丝竹空穴与外眼角外的瞳子髎穴，可以自己用指腹轻轻按压，有助于纾缓眼睛疲劳，促进血液循环流通。这些穴位在眼眶骨附近，按摩深度至骨为止，力度感觉酸软即可，每个穴道按压数10秒至1分钟不等，眼窝内侧的软组织，则不建议按摩。
养精蓄锐不熬夜
在生活作息方面，以中医观点，肝开窍于目，眼睛与肝脏功能密切相关。人体的气血在晚间11时之后，循行到肝胆，有良好的睡眠，才能让肝胆运作顺畅，以发挥藏血、解毒的功能，这也是保养眼睛的基础。邹一贤提醒，要达到养肝护目，一定要避免长时间用眼过度，勿让眼睛疲劳持续累积，尽量不熬夜，才能养精蓄锐，把肝脏顾好，拥有色彩丰富的健康人生。
＊眼部按摩之穴位
1. 攒竹穴：两眉毛之内端凹陷中。
2. 阳白穴：眼睛直视前方，瞳仁的地方往上，经过眉毛之中部，再垂直往上约2～3公分处。
3. 四白穴：眼睛直视前方，瞳仁的地方往下，眼眶下方有个地方轻微凹陷（颧骨孔）。
4. 丝竹空穴：在眉毛外端凹陷中。
5. 瞳子髎穴：在外眼角外约1～2公分处。◇
