养足抗老化 及早打造健康人生

文/耿豫仙

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“树老看树头,人老看脚头”,脚一有问题,身体也就会衰退老化。骨科医师指出,采生物力学治疗中的贴扎、穿矫正鞋垫等的方式,约80% 的患者可以改善症状。

台湾矫正用足弓垫的产品可追溯至17、18年前,当时德国产品为最主要的商品,在台湾得到很大的回响,直到近期,台湾从代理到自行研发创立品牌。不仅台湾有“足弓热”,足弓原理在全球一直都有研究。

曾有台湾举重选手在国外参赛时发现,国外选手在鞋子内放了足弓鞋垫,观察后觉得效果不错,经使用后发现可增加5倍支撑力。

何谓足弓?简单来说,就是脚掌未与平面(地面)接触的弧型处。“扁平足”就是脚掌完全贴地,形成内塌,沉重不耐走,腰酸背痛。而“高足弓”就是脚掌的弧型过高,此类天生的足型,也会造成重心不稳不耐站,肩颈易僵硬、酸痛等身体反应。

足弓是脚内侧呈弧状的部分,可分为高弓足、标准足、扁平足。(富足生医提供)有人把足弓比喻为大楼的地基,地基打不好,地震来时房子里的家具摇晃不稳,随时都可能被震坏伤人。脚掌支撑全身的骨架,骨骼周围布满血管、神经组织及器官,所以足弓好坏的影响就能理解了。

提前预防

88岁的方妈妈, 脚跟过度磨损,磨到皮质增生,脚跟骨质增生、长骨刺,穿了矫正用足弓垫鞋组后,步伐平稳,好开心。足弓垫让横弓、内外侧纵弓达到平衡,脚支撑身体的力量,受力均匀分散在脚底,减轻倾斜的重力,降低脚跟磨擦的概率。

从坊间鞋店销售经验的统计,会使用矫正用足弓垫鞋组的消费者多为脚拇趾外翻、足底筋膜炎,不能久站、走远,想找“鞋”改善疼痛。鞋店服务人员姚小姐表示,通常消费者使用足弓鞋后都会继续穿下去。

而一般民众因不了解足弓不正的影响甚远,还没有“提前预防”的概念,再加上矫正用足弓垫鞋组的特制款式没有设计感、价格较高也是不易普及的原因之一。

“硬垫”较实在
现在市场贩售的鞋垫有软、硬两种材质,德国进口的材质就较硬。有人说硬的改善快,但鞋店业者建议消费者可视情况调整一天穿着的时间,慢慢适应,矫正会有显着效果。

不过富足生医科技执行长廖品洁表示,矫正用足弓垫要做到适度的硬度才能矫正,像踩鹅卵石,有点刺激有点痛,慢慢习惯适应痛点,就开始感觉舒服,人就有精神。而软垫则像走在海边的沙滩上,虽然踩起来舒服,走久脚会没力。

另外,矫正用足弓垫鞋组的硬度要依每个人的身高、体重、脚的尺寸,“客制”专属鞋组,矫正成效才会显着。

足弓垫适用的对象,肢体复健者、长时间久站行走、行动不便者、静脉曲张、足底筋膜炎、姿势不良者,及脚部扁平、高弓或拇趾外翻等。

矫正鞋垫适用对象

1、扁平足:重心不稳、走路易跌倒、不耐走、易疲劳、腰酸背痛。
2、高弓足:骨盆外开、不耐站、肩颈易僵硬、酸痛。
3、高低肩脊椎侧弯:脊椎侧弯易压迫神经引发传导不良,渐渐形成慢性疾病。
4、膝关节不适:行动困难,不易走远路。
5、足部病变:足底筋膜炎,拇趾外翻都是常见病状。
6、静脉曲张:长时间维持相同姿势很少改变而形成。

足弓的源起

足弓源起于 1930 年的第二次世界大战的德国,当年德国统帅希特勒大量增加步兵部队投入战场,同时为了增加部队的战斗能量,经医学与科学的专家研发,着手从足部改善部队的行军速度与攻击力,根据这种物理力学的观念,做成了一块垫子放进了鞋子里。

二次大战,美国大量的伤兵因足部伤残需要专业的医疗照护,特别是医用鞋具与辅具的装配,在一群精于此道的专家努力推动下,逐渐在美国酝酿成立足科医学,目前美国已有专门的足部医科学院培养专业的足科医师,并有完善的证照制度与保险系统,提供高品质的足部医疗照护。

足部医学在台湾起步稍晚,约在 20 年前台湾骨科开始有足踝的专科部门,专门提供足踝手术服务。◇

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