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慎择快餐店高热量小吃和奶昔

汉堡王(Burger King)的“satisfries” 薯条。(大纪元资料图片)

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【大纪元2014年01月06日讯】(大纪元记者伊虎编译报导)新的一年里许多人都希望吃得更健康一点,但如果在连锁快餐店进食的话就要注意了!
   
有人认为快餐店的零食或者一元食物是比较健康或者低热量食物,但根据《男士健康》杂志所做的调查发现,Arby快餐店的一份 “Mighty-Mini” 零食居然含有380卡路里热量和40克的碳水化合物,杂志编辑保罗说:“这根本就是一份正餐了,怎么能算是零食?”
   
保罗还建议大家要小心选择快餐店出售的水果奶昔,虽然里面真的有水果,但还含有其他高热量的成分;“例如麦当劳的16盎司蓝莓石榴奶昔听起来蛮好的,但其实它含有260卡路里和62克碳水化合物。”保罗说。
   
另一份需要注意的是汉堡王(Burger King)的 “satisfries” 薯条,尽管这种薯条比普通薯条少了30%的卡路里,但其实还是100%的“垃圾”食品。
   
那么在食物和营养专栏写作的保罗如何选择快餐店的食物呢?保罗建议选择蔬菜色拉或者烤马铃薯来取代薯条,偶尔吃一回“垃圾”食物也未尝不可。

(责任编辑:杨飞)

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2014-01-06 11:24 AM
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