site logo: www.epochtimes.com

甜食过量脖子有黑圈 吃没吃对让脸告诉你

李熙

面容是了解一个人生活习惯的窗口,包括一个人的饮食情况。(fotolia)

人气: 275
【字号】    
   标签: tags: ,

【大纪元2014年10月01日讯】(大纪元记者李熙综合报导)英国皮肤基金会发言人塔比‧莱斯利说,面容是了解一个人生活习惯的窗口,包括一个人的饮食情况。人的情绪可以写在脸上,健康状况也可以反映在脸上,但你知道吗?面容还会告诉你今天吃得对不对,身体还缺了哪些营养。

吃太素会有黑眼圈

黑眼圈形成原因有许多,其中一个原因是饮食不正常,缺乏铁质,贫血造成眼下发黑,在素食者中,这种情况尤为普遍。因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流,以及造成眼部色素沉淀。

要避免恼人的黑眼圈,可以多吃芝麻、胡萝卜、海带、鸡蛋、猪肝、绿茶等食物。

果蔬吃太少 脸色苍白

许多人以为蔬菜水果吃得少,身体不会有什么影响。其实,多吃新鲜的蔬菜和水果会让人从内到外散发着光彩。英国圣安德鲁斯大学的研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究主要负责人罗斯‧怀特黑德表示,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。

专家建议,身体肥胖的人更要多吃蔬菜和水果,因为类胡萝卜素是脂溶性的,容易被脂肪吸收,多吃能起到润泽皮肤的功效,还有减肥的效果。

甜食过量 脖子上有黑圈

你嗜甜食吗?赶快照照镜子,脖子上是否出现棕灰色的环形斑块,这是一种叫黑棘皮病,这种情况多与高糖和高碳水化合物的饮食习惯,可能预示着2型糖尿病。这是因为人体在代谢这些糖分时,释放了大量胰岛素,导致色素沉淀。如果没有引起重视,就会散布整个脖子周围,也可能发生在腋下。

英国莫里斯顿医院的糖尿病专家表示,要去除这些斑块,减肥是最好的方法。当然,还要节制甜食的摄入。

咖啡因摄入过多 皮肤潮红

喝咖啡过量会导致皮肤脱水,引起脸部泛红和干燥,严重者还会出现酒渣鼻。每天3杯咖啡就有些过量了,这时就要加喝一杯水,冲淡咖啡因对身体的影响。另外,经常不见阳光,身体无法合成足够的维生素D,也会导致皮肤变薄泛红。

除了咖啡因,酒精和辛辣食物也会让血管膨胀,而加重面部发红的症状。

过量高蛋白和乳制品饮食 痤疮不愈

皮肤科医生莱斯利博士称,现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。牛奶中的一种生长因数可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮。

专家建议,要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是多食用含有Omega-3脂肪酸的鱼类,和多吃新鲜的蔬果。

果蔬补充不足 嘴角干裂

皮肤科医生莱斯利博士表示,嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺乏,同时,缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。

长期食用精细米面或长期素食者,容易造成B族维生素的缺失,含有维生素B的食物,如豌豆和全麦食品;含维生素C高的食物,如柳丁、辣椒等。

酒喝太多 大胖脸

美容外科医生普拉格表示,酒精会给身体施压,促使身体产生皮质醇激素,这种激素能导致脸部的脂肪增加、水分滞留,造成脸部臃肿的结果。酒精还会过度刺激腮腺,让腮腺看起来更大,脸看起来更圆。想瘦脸最好还是戒酒。

另外,酒精中大量的糖分对于保养皮肤也相当不利。常喝酒的人,年过40岁,面部下垂、失去弹性等问题就会明显显现出来。

缺少维他命B 眼周干涩

眼睛四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,表示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。此外,白天在户外戴太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害,而提早出现皱纹。

想要明眸动人,最好多吃这些食物:豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草。

拥有健康的身体,才会有动人的容貌,从日常生活中养成良好的饮食及生活习惯,是最简单有效的方法。**

责任编辑:林妍

评论