【大纪元2014年10月17日讯】（大纪元记者金沙报导）在个人的生活和职场生涯中，我们往往会不由自主地躲避一些人，同时也被一些人躲避。
如果这种情况比较严重，就会造成很多的困扰和伤痛，特别是在处理亲密的人际关系上，如和家人和亲友相处时，引起的伤痛和困扰会更多。如果你也有这样的困扰，要怎样改善这种不愉快的情况呢？
美国一位训练人们成为事业成功人士的行为科学家卡皮诺（Kathy Caprino ）经常说她每天都遇到这样的人，他们的言行会在无意中把别人推开。这些无意识的行为对于他们的人际关系、事业的成功以及他们身边的人都造成“有毒的”负面影响。
卡皮诺说，这些有毒的行为其实人人都有，只不过有些人性格稳定，心态平衡，警觉性高，极少让这些行为发生而已。
不管你是经常性的发生还是极少性的发生，能够及时警觉和控制这些有毒的行为，对于你的幸福和成功都是异常的重要。
下面是六种卡皮诺每天看到的“有毒的”行为：
1）将发生的一切都视为针对自己
这是很常见的有毒行为，伤害性很大。这些人相信他们生命中发生的每件事情都是针对他们自己，特别是有些事情是出于别人对他们的恶意挑衅和攻击。如果你觉得自己也有这种情形，先细想一下，不要把一切都看成是针对你。
实际上人们的言行更多时候是因为他们自己的原因，而不是因为你。
人们对你的反应是关于他们自己的过滤，是他们自己的观点、创伤和经验。 不管人们认为你了不起还是最糟糕的废物，都是他们内心的投影，和你的关系不大。
这并不是说我们要自恋，不理睬外界的反馈，而是说我们生命中有太多的伤痛、失望和悲哀是因为我们把事情看成是针对自己才会发生的。放下他人对你的观点，不管是好是坏，让你的心灵、直觉、和智慧引导你前进，才会更健康、更有成就。最重要的是，不要把一切都看成是针对你。
2）被负面思想左右
有些人很难相处，他们总是想着失败的事情，喋喋不休地诉说着可能发生和已经发生的不幸事件，怨天尤人。这些人顽固地拒绝去看生命的光明面，以及人们从高尚的事件中得到的启发。悲观是一回事，长久的封闭在负面想法中是另外一回事。只看生命的负面，一切都从负面着手，这样的生活和观念是不正常的，必须改变，相信你可以做到。
3）将自己当成受害人
另一个有毒的行为是永无休止的抱怨，越说越觉得自己是受害人。然而相信自己是受害人的心态会使你无力影响你生活的走向，使你陷入卑微的境地，无法自拔。 心理治疗师都知道，生命中曾经承受过可怕打击的人，只要有勇气，都能够彻底改变。我们比想像中的自己更有能力和权威影响自己的生活。停止抱怨，拒绝视自己为命运的受害者，你会发现你比想像中的更强大，但是前提是：你必须要选择接受自己强大的这个事实才行。
4）残酷、无法设身处地体谅别人
最为有毒和伤人的行为之一就是残酷。对别人漠不关心，完全缺乏理解和同情。我们每天都在网络上和新闻中看到人们对他人的毁灭性的残酷和致命性的伤害，只是因为他们有这样做的能力。他们利用假名为武器，在网上以懦夫的方式将别人撕扯得粉碎。残酷地在别人背后插刀，是剧毒的行为，伤人又伤己。
如果你发现自己在别人背后插刀，要把别人扯碎，赶快停下来。上天可能会给你送来同样的经历，让你尝尝自己也被别人在背后插刀，被别人撕碎的滋味，只是要你学会什么是慈悲。深深地进入自己的内心，找出慈悲隐藏的地方，同时明白我们都是一样的人、有着相同的缺点。
5）经常的情绪失控
无法控制自己的情绪，对人对己都很不利。我们都认识这样的男女，连别人打嗝之类的小事都会触怒他们。在银行里只因为前面的队伍太长，对出纳员吼叫。对在微软幻灯片软件上犯错的助手怒气滔天、大呼小叫。或者因为孩子把牛奶溢出流到地上，对孩子发脾气。如果你发现自己经常情绪失控，你就需要外界的帮助使你情绪冷静下来，找出你情绪失控的根本原因。情绪失控不像表面显现的那么简单。来自外界的视角和新的支持非常重要。
6）无时无刻地需要别人赞扬
有些人为了得到别人的赞扬和满足自尊，不断地追求外在的成功，心心念念都是怎样才能功成名就。这些男女需要重复地证明自己存在的价值，不断地试图超越同侪，他们既有“毒”又使身边的人精疲力尽。
过分地追求事物的完美，达到事业上的一些里程碑，完成什么目标，却不能用比较轻松、有点随其自然的态度来面对生活，这样的人会让自己和身边的所有人都累倒。生命的图画比你今天的成就或失败更加宏伟、巨大。它是关于生命的旅程、经过的事件、走过的道路，你正在学习和付诸实现的东西，你正在如何帮助他人，以及你允许自己进行的成长过程。
停止强调这些结果，如：“我现在就需要升迁！” 或者 “我的房子必须比邻居的更大，更漂亮。” 你不顾一切地需要以外在的成就来证明你存在的价值和建立你的自尊，这种可怜的心态任何人都看得出来，除了你自己。可悲的是这种行为正好把你渴望的幸福给推走。
责任编辑：苏漾
