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无糖碳酸饮料对人体的七大伤害

白晨曦

无糖汽水并不如一般民众所想的健康,反而对人体有更多潜藏的危害。(Fotolia)

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【大纪元2014年11月20日讯】(大纪元记者白晨曦编译)无糖碳酸饮料(diet soda)既可满足甜食渴求,又无热量摄入,似乎是个注重健康的选择,但事实上零热量饮料含有如阿斯巴甜、糖精与三氯蔗糖的人工甜味剂,对健康并无益处。

美国健康杂志网站建议停止饮用零卡碳酸饮料,以维护身体健康,以下是饮用无糖碳酸饮料所带来的风险:

1.快速肥胖:

“戒糖”(The Sugar Detox)一书作者布鲁克.阿尔珀特(Brooke Alpert)营养师表示,人工甜味剂较真正的糖更具风味,因此长期饮用无糖碳酸饮料,反而会使我们对天然糖分的食物如水果感到无味。

令人堪忧的是这些代糖被证实会混淆身体机能,对身体产生的效果如同真糖,刺激胰岛素分泌,促使身体呈现脂肪储存模式,导致体重增加。

德克萨斯大学(the University of Texas)研究人员于长达十年的研究中发现,相较不饮用无糖碳酸饮料者,逾70%饮用者的腰围增加,而且每日饮用逾2杯碳酸饮料者,腰围增加速率快5倍。

2.增加2 型糖尿病风险:

明尼苏达州大学的一项研究显示,每天喝1杯无糖碳酸饮料将提高36%的比例罹患新陈代谢症候群与糖尿病的风险。营养师比约克解释,新陈代谢症候群是指一组代谢异常疾病包括高血压、高血糖、胆固醇与躯干型肥胖(腰围粗大),此症候群将提高心脏病、中风和糖尿病的罹患风险。

3.甜味剂引发头痛:

根据阿斯巴甜的早期研究与轶事型观察证据表明,此种人工甜味剂可能会使部分人引发头疼问题。“我有几位咨询客户患有习惯性偏头痛,经调查发现无糖碳酸饮料是肇因”,营养师比约克如此说道。

4.伤害齿相:

根据一项发表在牙科杂志上的研究案例显示,过多地饮用碳酸饮料将导致齿相不佳。该研究比较古柯碱毒品、安非他命施用者与碳酸饮料饮用者的口腔状况,发现牙齿腐蚀状况相同,罪魁祸首是柠檬酸,经久将耗损并破坏牙齿珐琅质层。

5.与忧郁症相关联:

最近美国神经病学术会议提出一项长达10年的研究显示,一天饮用逾四杯碳酸饮料者较饮用含糖饮料者罹患忧郁症的风险提高30%。

6.易罹骨质疏松症:

塔夫茨大学(Tufts University)的研究人员发现,每天喝碳酸饮料包括无糖碳酸饮料,伴随着骨质疏松问题。他们发现,女性可乐饮用者较不喝碳酸饮料者者的髋骨的骨质密度低了4%,研究人员甚至还控制参与者的钙与维生素D的摄取量。

7.心脏疾病风险:

根据迈阿密和哥伦比亚大学(the University of Miami and Columbia University)的研究发现,即便一天仅饮用一杯无糖碳酸饮料,便会提升血管疾病,如中风、心脏病或血管性死亡的风险。研究显示,嗜饮无糖汽水者相较不饮用者罹患血管疾病增加43%。

责任编辑:唐依旋

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