【大纪元2014年03月05日讯】（大纪元记者麦迪综合报导）我们都知道，女性普遍上比男性长寿，究竟是什么因素导致女性比较长寿。近日，英国网站All About You一篇文章，列出了世界上九个国家女性长寿的秘诀，独特新奇之余也颇有保健参考价值。
根据世界卫生组织（WHO）的数据，女性在世界各地都有比男性长寿的现象。数据显示全球超过50岁的女性人数有增加，相比40年前，现在多数国家的女性都活得更久。世卫根据数据透露，2011年，50岁以上的人口，女性的人数占53%；而在70岁往上的人口，女性则占了59%。这个年龄层的女性预计会在40年内从原本12%的人口占比率提升到未来的19%。
芬兰女性爱户外活动
据该篇文章报导，活跃的芬兰女性喜爱户外活动，除了平日喜欢到户外快走、锻练等，也爱步行或骑车上班。根据伦敦国王学院一项研究显示，骑自行车能延长人的寿命。这项研究在2400对双胞胎中进行对比，每个星期骑车三次、一次45分钟就能明显区分出双胞胎的生理年龄。骑车者的生理年龄要比其同卵兄弟或姐妹要年轻9年，心血管疾病、2型糖尿病、高血压和肥胖的风险都明显降低。进行研究的林恩.切尔卡斯（Lynn Cherkas）医生透露，骑车者身体在防卫自己和细胞再生方面都变得更有效率。
新西兰女性享受蜂蜜带来的好处
新西兰女性享有当地的特产-麦卢卡蜂蜜所给予的健康好处，麦卢卡蜂蜜被指有抗菌作用。根据医疗网WebMD的资料显示，蜂蜜的医药价值自古已被发现，19世纪末科学家发现蜂蜜具有天然抗菌的功效。蜂蜜可以防止由细菌引起的损害，一些蜂蜜能够刺激特殊细胞的生产，特殊细胞能够修复因感染而损坏的组织。另外，蜂蜜具有抗炎作用，能迅速减轻疼痛和炎症。
冰岛女性常摄取Omega-3脂肪酸
丹麦技术大学曾经于2012年11月发表一则题为《北欧国家女性吃得比男性健康》的报导，报导了过去一年他们所做的北欧饮食模式研究。研究除了发现女性倾向吃得比较健康之外，冰岛和挪威的参与者摄取的鱼类是普遍足够的。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)透露，Omega-3脂肪酸对心脏有益处，一个星期至少摄取两次深海鱼可能降低死于心脏疾病的风险。富含Omega-3脂肪酸肪的鱼类包括鲑鱼、湖鳟鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼，有助减少体内的炎症，保护心脏。
意大利女性重社交
意大利有个长寿村的女性胆固醇水平就像婴儿一样，那里的居民很少低于85岁。长寿关键在于她们的地中海饮食模式、每天劳动，以及气候宜人。此外，那里的女性生活在大家庭中，社交活动频繁。她们每天都会和儿孙聊天，有家庭温暖，帮助延年益寿。
此外，近日，《国际商业时报》（Ineternational Business Times）报导了意大利长寿之岛撒丁岛居民的长寿秘诀。位于地中海，撒丁岛人民的饮食营养丰富，主要来源于当地种植的蔬菜，搭配橄榄油、柠檬、大蒜和其它香料。撒丁岛饮食普遍包括富含蛋白质的乳制品以及低糖少肉的饮食，多数人一个星期只吃一两次肉，一餐中通常会有小块羊肉、瘦猪肉、肥鱼或贝类，伴随大量的蔬菜。
中国广西巴马擅长唱歌
中国广西巴马以长寿著名，尤其是女性。科学家称这里的女性擅长唱歌，凭歌寄意、借歌抒怀，能促进长寿，因为唱出心声能促进免疫系统、提升情绪。研究发现，经常唱歌较少看医生、少吃药，也较少患上忧郁症。
不同国家女性爱吃不同食物 延年益寿
不同国家的女性爱吃不同的食物，这些食物也有助于强身健体、延年益寿。例如，印度女性爱吃咖喱，摄取大量咖喱的关键成分姜黄素，有助抵御风湿病、乳腺癌、阿尔茨海默氏症等疾病。阿根廷女性喝适量的红酒，也有助身体健康。日本女性爱喝绿茶，能降低心脏病和糖尿病风险。日本的传统饮食也有助于降低心脏病和某些癌症的发病率。法国女性吃的份量少、时间长，细嚼慢咽，也帮助长寿。
女性较具生存优势
除了饮食习惯，其它帮助女性长寿的因素还很多。马里兰大学社会学教授菲利普•科恩（Philip Cohen）在去年8月的《大西洋》（The Atlantic）杂志中发表的一篇文章中提到，女性长寿的原因有很多，其中包括生理的优势如灵活的免疫系统和一些人为的因素，如较低的意外发生率、杀人和自杀率等等。科恩教授认为总体的生存优势是在于社会动态所带来的结果。
他在文中提到吸烟是全球影响寿命长短的最主要因素，根据世卫的报告，除了奥地利，世界多数国家的女性吸烟率都比男性低，而且数据相差挺大。在210个国家中，女性在其中的204个国家是有存活优势的，比男性平均多活4.6年。
（责任编辑：李茹岚）
