【大纪元2014年03月09日讯】（大纪元记者李茹岚综合报导）社交网络日渐普及，渐渐成为人类生活中重要的社交工具之一。然而，越来越多的研究发现，社交网络会提高社交焦虑障碍发病率。
现在普遍认为，全球约有7%的人有社交焦虑障碍。这种症状的表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。在社会交往中想像成功的体验少，想像失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展等。
使用脸书等社交工具可导致更多社交恐惧症
根据美国最近的一项研究显示，使用脸书（facebook）等社交工具可导致更多社交焦虑障碍。
据英国心理学会（British Psychological Society）网站最新的文章，由美国班尼迪克大学（Benedictine University）和普罗斯登学院（Providence College）联合进行的调查显示，使用社交网络与人互动之后，在面对面与人交际时会产生更大的焦虑。
研究人员针对26名18至20岁的女大学生进行调查，评估了每位研究对象的社交焦虑程度，然后让她们在脸书上交一个朋友，再让他们面对面接触。研究人员以皮肤反应测定她们的生理觉醒。研究发现，有社交焦虑障碍的研究对像在一开始若是以社交网络开始和某人交友，在日后与那人面对面实际接触时会产生负面影响。
研究报告的主导作者劳邬兹（Shannon Rauch）认为，这有可能是因为在脸书等社交网络上交友会让一些网友比较有安全感，可是一旦来到实际相处时会触动到他们。
台湾研究发现焦虑者多为女性
已有相当多的研究发现，网络的发达会影响社交焦虑障碍的发病率。据台湾《中国时报》报导，台湾卫生福利部八里疗养院曾招募1307名网友作调查，发现其中高达70%的网友达到社交焦虑障碍的门槛，其中大部分是高学历、未婚待业的年轻女性。
据悉，台湾国泰综合医院精神科主任叶宇记说，这是因为社交焦虑障碍的患者一般跟不熟的人互动沟通会紧张，所以倾向于在网络上交友。在他的病人中最常见的是高学历女性，她们由于工作需要与人接触，因社交焦虑的症状造成障碍，只好寻求治疗。
在中国，每10人就有1人存在某种程度的社交焦虑困扰，而女性比男性更容易患上此种障碍症。据《中国新闻周刊》文章，中国华西医院副院长、心理学专家张伟进行了一场历时4年、涵盖了成都几十万大中学生的调查。调查结果显示，该区的社交焦虑障碍患病率达8.15%，症状一般在青少年时期，即13至24岁时就开始显现出来。
进行普通日常行为感觉艰难
文章所举的几个例子，贴切地道出社交焦虑障碍的症状：一名大一男生，不敢到食堂买饭，不敢和小卖店售货员说话，不敢去教室自习，后来承受不住压力，上大学一个多月后就休学了。这些看似普通的日常行为，对于有社交焦虑障碍的人来说，可能显得很艰难。
由心理医生莱保威兹（Miachael Liebowitz）、哥伦比亚大学研究人员和纽约州精神病研究所（New York State Psychiatric Institute）制定的Liebowitz社交焦虑测量表（ Liebowitz Social Anxiety Scale），列出了24个项目、13种与焦虑有关的表现和11种社交场合让民众测试自己是否有社交焦虑，包括是否恐惧或回避参与小组活动、在公众场合吃东西、和上司或权威性人物说话、在观众面前表演或说话、参加派对、在工作时被观察、打电话给不熟悉的人、和不熟悉的人交谈、使用公共厕所、进入一个大家已经就坐的房间、成为众人的焦点、在会议中发言、参加考试等等。
通过自我训练改善
若发现自己有这种症状，除了寻求治疗，还可通过自我训练来改善症状。据《星洲日报》报导，临床心理治疗师尤廾欣建议患者可主动和人交谈，别总是被动地坐着。参加派对别迟到，因为走进拥挤的房间会感压力。应先在参加派对前事先准备一些话题，关注新闻，和同事朋友事先讨论几次，训练自己在派对中如何开始谈话或谈些什么。逛街时可以选定一个目标打招呼，开始交谈，例如问时间。经常练习就会改善状况。
此外，当别人注视自己，不要负面地想肯定是自己的衣着出了问题，而是要以现实来衡量：我的衣着没有问题。在出席一些场合或去餐厅用餐前，事先想像一下，自己如何走进去、如何坐下、放好随身物品、如何点菜或跟别人说话等。
当然，远离网络的虚拟世界，回归现实生活也非常重要。
（责任编辑：李晓清）
