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马尾绑太紧易生白发 8建议护发增亮丽

文/朱文

不绑太紧的马尾,适时让头皮放松能长保秀发乌黑亮丽。(Fotolia)

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【大纪元2014年04月16日讯】白发令爱美的现代人困扰,不少30多岁的熟男熟女已经开始冒出白头发,更是让人烦恼。近期,日本金泽大学的研究人员发现,毛囊受到外在压力的破坏,导致毛囊中分化为黑色素细胞的干细胞死亡,头发就会提早失去乌黑色彩。

导致白发的原因很多,营养摄取不均、运动不足、气血不足、压力过大、没做头部防晒、肾虚、吸烟等都可能导致头发过早变白。在日本“活力门”(livedoor.com)新闻网刊登的一篇文章也提出3种容易导致白发增多的发型

固定发线位置

头发长年固定中分或发线向右向左,会使头发分线露出来的头皮易受紫外线伤害,当头皮长时间照射紫外线会使黑色素细胞不能正常工作,导致分线的部分易长出白发,因此需要定期改变一下头发的发线位置。

马尾扎得太紧

把马尾扎得太紧,头皮过于紧绷,会使发根造成伤害,也是易生白发的原因。建议头发不宜扎得过紧,或是时常变换头发扎起的高度,让头皮与发根得以休息。

戴不合适的发圈

女孩喜欢戴漂亮的发圈增加美感,但要注意戴起来是否会感觉鬓角或太阳穴部位有紧绷与疼痛感?因为头部被勒紧会导致血液运行不畅,容易产生头疼、精神紧张、长白发等后遗症。

中医师杨素卿提醒,女性要避免天天长时间绑头发,或绑得太紧,也不宜经常戴太紧的发圈,这都容易使头皮局部血液循环不良。若是工作需要长期扎紧头发,可多变换发型,下班后尽早将头发散开,稍做按摩头皮的动作,以促进头皮的血液循环。

其他可能产生白发的原因还有:

肝肾不好易生白发

中医认为“肾藏精,其华在发”,而且“肝藏血,发为血之余”,是故肝肾不好易生白发。一般正常情况下,年龄在40~50岁,肾精逐渐衰退,但现代人过劳、压力大的生活型态,有人不到30岁已是肾精、肝血不足,表现在外则是直冒白发。

精神压力使人白头

历史上“伍子胥过昭关一夜急白头”的典故,正说明压力使人白头,而且心情不好也会伤及五脏。西医临床研究也证实,白发成因约有50%成分与精神因素相关,因此可从多运动、每天睡足6小时、放松精神压力等着手改善白发。

◎ 减少白发的8个建议

1.淡泊名利

人如果能把事情看得淡一点,淡泊名利压力自然就会小,而头发变白的情况也就降低。

2.戒烟

香烟中的尼古丁是导致白发苍苍的凶手。尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差,头发就无法获得充足养分。

3.避免脱水

油炸、辛辣和酸性食物都会使身体脱水,当身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊,因此平日就要喝足够的水分,但是含有咖啡因和酒精的饮品要少喝。

4.补充黑发元素

头发的颜色与头发所含的元素有关,黑发含有铜、铁和黑色素,黑莓、菠萝、石榴、杏仁、波菜、山药、南瓜种子与大多数肉类皆含铜;肝脏、猪血、红肉、海藻、蛋黄、全谷类、坚果类、绿叶蔬菜类皆含铁;而中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,建议日常多食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

5.多梳头发

多梳头发的好处,医书《诸病源候论》有言:“千过梳头,头不白。”建议使用天然木头或牛角材质的梳子,勿使用塑胶梳子,因容易产生静电或拉扯损伤发丝。梳头时由前额往后梳理头发,能促进头皮气血畅通,让营养充分送达头发。

6.用肥皂洗头发

根据东京美容科学研究所小泽王春所长表示,肥皂天然温和又不刺激,建议用肥皂洗头发才是对头发和头皮最健康的方式。

7.均衡饮食

现代人经常外食,要特别注意饮食的均衡,少吃动物性油脂、精制加工食品,以免造成血管阻塞,影响营养送达头部。

8.少坐多动

很多上班族整天在低温空调环境下久坐不动,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞就无法正常运作。建议下班可以选择走楼梯不坐电梯,公司离家不远以走路回家,站着看电视,一边做伸展操,以减少每天坐的时间,增加每天的运动时间。◇

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2014-04-17 9:00 PM
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