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三诱因致脱发 中医:治疗需从头开始

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【大纪元2014年04月30日讯】拥有一头浓密亮丽的头发是每个人的梦想,但是不是每个人都这么幸运。当今社会很多人都承受着脱发的压力,尤其让很多爱美的女性常常感到苦恼不已,那么,日常导致女性脱发的因素主要有哪些?日常预防女性脱发在饮食方面要注意啥?下面我们不妨一起来看看吧。

  1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,睡眠充足,可使毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以,要想做到预防女性脱发,应尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  2、引起女性脱发的原因与头发损害有关,不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护,以达到预防女性脱发的目的。

  3、每天焦虑不安会导致女性脱发的出现,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。

预防女性脱发5大饮食法

  1、补充铁质
  研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

  2、补充植物蛋白
  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果
  食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

  4、补碘
  女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E
  维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

中医:治疗脱发从头开始必有成效
  心医堂中医诊所院长吴国斌撰文称:中医认为头为“诸阳之会”、“元神之府”,人体所有的经络最后都会汇聚到头部。所以,按摩头皮不止可以治疗脱发,更可以调治全身的疾病。

  具体的操作方法很简单:

  十指如耙,呈梳头状,从前发际梳到后发根。两手先从中间由前往后梳,再两手分开往两侧梳。
  每天早晚各一百次,持之以恒,必有成效。
  另外还有2招好用的养发增髪秘诀:
  1. 涂擦外用法
  以生姜皮30克,骨碎补60克,浸酒中10天,取酒涂擦患处,每天3次。
  2. 梳头养生法
  治疗及预防脱发最简单的方法,不外是“多梳头”。古人养生非常重视梳头,宋代大文豪苏东坡曾一度大量掉髪,经名医指点坚持早晚梳头,“梳头百余下,散髪卧,熟寝至天明”,不久就治好了他的掉髪。

(责任编辑:岳东卿)

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