site logo: www.epochtimes.com

三餐定时可享瘦

定时定量 间距四小时助消化食物

https://new-edit.epochtimes.com/editing/article/fastmode/1#

人气: 268
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元2014年04月04日讯】(据台视新闻报导)想要瘦一点,什么时间吃三餐最好?我们之前为您报导过,英国研究发现,吃早餐最好的时间点在早上7点11分,午餐12点38分,晚餐18点40分吃,这可是有根据的。

营养师说,这样容易瘦的原因在于,定时定量,餐与餐的间距都有4~5小时,让胃有时间消化食物,不会囤积体内造成负担!

人活着就要吃,吃能够维持人体的生活机能,不过几点吃三餐很重要,因为英国有研究发现,最适合吃早餐的时间点就在7点11分,肠胃道已经醒了过来,能够高效吸收食物的营养,午餐的时间点是12点38分,吃晚餐就要在18点40分。随机街访民众,作息都很正常,也怪不得身材都算纤细苗条,对于外头的高油高糖食物,也都敬谢不敏,但为什么三餐在一定的时间吃,就能够维持身材呢?原来不见得非得锁定精确的时间点,而是得定食定量,少油少糖少盐也是控制热量,避免囤积脂肪的重要因素,还有晚餐记得睡前4小时就该吃了,不要边看电视还嗑零食,小心,一个嘴馋,也让体重计的数字跟着往上飙!

评论