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伸展操
【大纪元2014年05月14日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）现在很多人都是外食族，加上长时间坐着，下了班又懒的花时间去运动，很多才28岁的女性朋友，身体年龄却已经39岁，体脂肪更是高达29.5%，一般正常是在18~23.5%以内，这样下去，很多身体上的疾病很可能都会产生，像是脂肪肝、高血压、高血脂等等。
腹部肌肉与腰部肌肉无力导致脊椎骨不正的猫女，使用腹凹伸展操，不管是看电视、做家事，或是上班午休时间，下午休息时间，只要有一点小时间，都可来做伸展操。
夏天，很多女性都很伤脑筋为什么喜欢的衣服穿起来却不好看，小腹肉多一点、大腿怎么又粗了一点，不吃减肥，体重下降但却都没有瘦到想瘦的地方。
坜新医院体重管理中心运动管理师高瑾蓉设计一本专门帮助女性塑造优美身形、助体年龄变年轻的健身书，简单实用，实践性强，非常适合上班族和居家健身一族。
管理师高瑾蓉表示，很多女性朋友试过好多减肥的办法，但是一点成效都没有，要不就是体重变轻了，但是仍然穿不进小一号的衣服，其实少吃或是不吃大概仅能减去水分和热量，体重是会下降，但也很可能很快就胖回来，如果可以做些伸展操来帮忙一起雕塑体型，让肌肉回去该去的位置，增加新陈代谢，会瘦的更漂亮，让女性朋友们穿起衣服来会更有自信。
高瑾蓉说，45秒！惊人减龄伸展操就是帮忙女性来改善这些问题，每天利用几个简单的伸展操，就可以柔软身体，加强身体的活动力，让身体年龄变年轻，也会更健康，像是臀部肌肉无力导致骨盘不正的狒狒女，就可以使用腹凹伸展操。
高瑾蓉又说，夏日到了，女性朋友与其每天苦恼身体曲线不好看，穿不下喜欢的衣服，还不如赶快一起来做运动，要做自己真正快乐的事前，要先学会爱上自己，努力成为自己想要的样子喔！
（责任编辑：吕美琪）
