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研究:工作压力过大 糖尿病风险增45%

郑孝祺

一项新的研究认为,即使没有超重,职场工作压力大,罹患第2型糖尿病的风险会增加45%。(fotolia)

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【大纪元2014年08月19日讯】(大纪元记者郑孝祺综合报导)工作过度操劳会使人感到疲倦、脾气暴躁和压力大。一项新的研究认为,即使没有超重,职场工作压力大,罹患第2型糖尿病的风险会增加45%,而罹患糖尿病会增加心脏病、中风、失明与截肢的风险。

据英国《每日邮报》报导,德国亥姆霍兹慕尼黑中心(Helmholtz Zentrum Munchen)流行病学研究所(Institute of Epidemiology)的研究人员,对5,337名年龄介于29岁到66岁的全职男性与女性工作者进行研究。在历时12年的研究期间,有将近300名原来健康的参与者,罹患第2型糖尿病

研究人员除了测量参与者的身体质量指数(BMI),考虑其家族病史,还询问参与者在工作中的压力水平。工作中的高压力定义为,面临众多要求,但对事情进展却没有什么控制能力。

研究发现,面对高工作压力者,罹患糖尿病风险增加45%。该项研究成果发表在“身心医学”(Psychosomatic Medicine)期刊,研究得出结论,即使身体质量指数相对健康,工作压力仍是显着风险因素。

研究得出结论,即使身体质量指数相对健康,工作压力仍是罹患糖尿病显着风险因素。(fotolia)
研究得出结论,即使身体质量指数相对健康,工作压力仍是罹患糖尿病显着风险因素。(fotolia)

身体质量指数达30或以上的人士,更面临罹患糖尿病的危险。研究人员、拉德维希教授(Karl-Heinz Ladwig)表示,我们的研究数据发现,大约五分之一的人士,在职场饱受高工作压力影响。

“我们不是说正常的工作压力,而是指参与者认为,在工作中,对他们的要求很高,同时很少有回旋或决策余地的情况。” 拉德维希说。

诱发糖尿病危险因素很多,如糖尿病家族史、不规律饮食习惯、较少运动、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。目前还不清楚多高工作压力会导致糖尿病,而工作压力大的人易患糖尿病,可能是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高,损伤体内循环和主要器官。

轮班工作者易患糖尿病 男性尤甚

另一项英国的新研究发现,医务人员、警察和消防员等轮班工作人员,患2型糖尿病的风险比正常办公时间的人高9%,尤其是男性。

之前的研究显示,轮班工作制,使人的食欲和体重增加,这2者都是患糖尿病高危因素。本次研究中,研究人员分析总结了12个涉及超过22.5万人的相关研究数据, 其中近15,000人患有糖尿病。而且同是轮班制,那些24小时之内工作时间不固定者的患病风险,比相对固定的换班者高出42%。研究结果发表在《职业和环境医学》(Occupational and Environmental Medicine)期刊上。

这也是首个将不正常工作时间和糖尿病相联系的研究。以前的研究已表明,轮班工作和消化系统疾病、某些癌症和心脏问题有关。

研究人员认为,不规律的工作时间使人体难以形成作息周期,而睡眠质量差可能加重被视为糖尿病先兆的胰岛素抵抗。

纽约市糖尿病专家杰拉尔德•伯恩斯坦说:“生长激素过度分泌会使血糖升高,而这种激素的分泌水平在凌晨1时达到峰值。轮班工作还常常让人难以安排规律的饮食和运动。”

职场压力管理很重要

英国糖尿病协会主任麦金博士(Alasdair Rankin)表示,研究显示,有效的管理职场压力是“明智和重要的”。

据悉,在英国,有60万人都没有意识到这些症状的潜在风险,包括疲倦、口渴,尿频和伤口愈合缓慢等。第2型糖尿病曾被称为“迟发性”糖尿病,是因为中年之后容易罹患,但现在它开始越来越多地出现在十几岁到二十几岁的年轻人身上。

麦金博士表示,科学家正在研究高工作压力和长时间工作对罹患糖尿病风险的影响,目前还需进一步地研究。他说,在职场,压力管理是明智和重要的,我们知道,降低2型糖尿病风险的最好方式是控制体重,吃健康均衡的食物,做适量运动。

江西省九江市五医院也提出4个舒缓工作压力的心理减压方法:1、保证充足睡眠。研究显示,充足休息能使人体内分泌减少,良好睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。2、多吃各类谷物。调查显示,当人紧张时,是由于食物所含高蛋白不足,从营养学角度看,每天补充各类新鲜谷物和豆类,可以减少压力。3、远离噪声。研究表明,在嘈杂地区生活的人,产生的压力是居住在幽静环境下的人的两倍。每天尽量减少对电视、录音机和其他声音的吸收。4、合理发泄可让精神轻松,要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法,如在空旷地带大喊、打羽毛球、游泳、跑步等等,以便成为一个排解心理压力的积极实践者。

责任编辑:李晓清

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