【大纪元2014年08月21日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）26 岁的李小姐已怀孕5个多月，怀孕前就有便秘，2至3天才排便一次，严重时需用浣肠才能解便。怀孕后排便更加困难，虽常补充水分、吃蔬果，但便秘还是无法改善，压力大时甚至7天都没有解便，最后还造成肛裂出血，只好到妇产科求诊，经调整饮食、服用软便剂加上补充益生菌才逐渐改善症状。
台北市中山医院妇产科医师郭安妮表示，孕期便秘的主要原因，是肠胃蠕动受到黄体素荷尔蒙分泌增加，引起肠胃蠕动减慢，增加大肠对水分的吸收，造成粪便变硬难解便。
怀孕时子宫会压迫大肠及直肠，造成压迫性便秘。她说，有不少孕妇的便秘是因为偏食所造成，怀孕期间补充过多肉类食物，水分及纤维质摄取不够，加上运动量变少，都会造成孕妇便秘。
若怀孕期间持续靠浣肠排便，可能诱发子宫收缩，增加早产风险，想解决便秘困扰，建议每天至少喝2千c.c.开水、多吃糙米及蔬菜水果等高纤食物，以增加肠胃蠕动，也要多运动，真的还是无法排便，再考虑使用口服药物。◇
| 改善孕期便秘8法 孕妈咪嗯嗯更轻松 |
| 多吃糙米、全麦及蔬菜、水果等高纤食物，增加肠胃蠕动。 |
| 多喝水，建议每天至少喝开水2千c.c.。 |
| 避免辛辣、刺激食物，如麻辣火锅、咖啡及茶等。 |
| 养成适当运动习惯，可以多走路或做简单瑜伽动作。 |
| 养成定期排便习惯，马桶不要蹲太久，也不要过度用力。 |
| 定期补充益生菌，增加肠道好菌。 |
| 保持愉悦心情，多听听音乐及做腹式呼吸。 |
| 若以上做法都无法改善便秘问题，应寻求医师开立适合孕妇使用的药物，千万别自行使用软便剂或浣肠。 |
| 资料来源：台北市中山医院妇产科医师郭安妮 记者施芝吟／制表 |
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