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谁身材最好?韩流男星健美秘诀大公开

曾晏均

身为车胜元、孔侑等大明星私人健身教练的尹泰植。(新唐人电视台网路截图)

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【大纪元2014年08月24日讯】(大纪元记者曾晏均综合报导)身材健美的明星们都拥有着精巧的面容和M型胸肌,像车胜元、孔侑都是韩国具有代表性的以身形健美闻名的男星。

若问众男星哪个身材最好?韩国重量级的明星私人教练尹泰植认为,韩国身材最健美的演员非孔侑莫属。他说,孔侑有一副天生的好身材,肩膀、胸肌轮廓和腹部都保有精致的线条,看他的蝴蝶型背肌,当转身时背部肌肉就像展翅欲飞的蝴蝶一样很完美。

孔侑从暖男转型成筋肉男。(图:纬来电影)
孔侑从暖男转型成筋肉男。(图:纬来电影)


除了孔侑,尹泰植也欣赏《来自星星的你》男主角金秀贤。他表示,金秀贤虽然肌肉较突出,但身材健美所必须的要素一样不缺,也拥有非常健美的身材。
金秀贤。(全宇/大纪元)
金秀贤。(全宇/大纪元)

车胜元(李裕贞/大纪元)
车胜元(李裕贞/大纪元)

怎样才称得上“好身材”?身为车胜元、孔侑等大明星私人教练的尹泰植解释,舒展的肩膀和有型的胸膛,加上鲜明的六块腹肌,简单来说,只要腹肌的线条突出,就可以称之为好身材。

大明星私人健身教练的尹泰植(右)。(新唐人电视台网路截图)
大明星私人健身教练的尹泰植(右)。(新唐人电视台网路截图)

尹泰植公开明星健身秘诀:

1、下蹲:
下肢锻炼运动,使从大腿到臀部的肌肉更加富有弹力,还具有提臀效果。为了减少腹部脂肪,下肢运动是最基本的锻炼方式,因为能消耗很多热量,所以可以减掉腹部脂肪。

2、Kettlebell Swing(壶铃减重法):
这种运动不但可以锻炼腰部和臀部等整个背部肌肉,而且还可以提高心肺功能。

3、俯卧撑:
上身锻炼运动,这是一种可以提高整体平衡,锻炼上身的基本运动。有效强化锻炼男性的象征肩部、肱二头肌、肱三头肌及胸肌。俯卧撑可以同时锻炼3个部位,胸部、肌肉、胸大肌,肩部肌肉三角肌,还有臂部肌肉肱三头肌。@

责任编辑:谢秀捷

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2014-08-24 11:59 PM
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