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爱当低头族 台高中生颈关节退化

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【大纪元8月22日报导】(中央社记者陈清芳台北22日电)1位17岁高中生被诊断退化性关节炎,书田诊所门诊这类案例不罕见,年纪轻轻却关节“老叩叩”,原因常常当低头族,或是运动不当。

书田诊所复健科主任潘筱萍今天说,一般人认知中的退化性关节炎是老人病,但是近来门诊观察发现,40岁以下罹病的族群急速增加,好发部位以颈椎最多,其次为腰椎、膝部。

她说,这位17岁高中生最近半年内好几次颈肩僵硬疼痛,最近更经常起床就觉得肩颈僵痛,甚至无法转头,问诊得知经常熬夜使用电脑,假日则是打篮球每次数小时,经过检查诊断为颈部已发生初期的退化性关节炎。

潘筱萍说,年轻病患退化性关节炎好发原因常见的为不正常的姿势、颈肩固定同一姿势太久或某一动作太频繁、缺乏适度运动,忽略平日关节适度活动的保健,以及受伤发炎时,错失治疗黄金期。

潘筱萍指出,日常生活要避免同一姿势坐太久,低头族常要抬头收下巴、转动肩颈及活动手脚,若已经有退化性关节炎症状,要找出及改善致病主因,接受药物及物理治疗,急性发作时多躺及接受复健物理治疗,除减缓不适,并有预防恶化的效果。

她建议有此困扰的人,不妨在右手放在左耳上方斜侧拉颈部肌肉至出现紧绷感,持续5秒,再换边由左手放在右耳,睡觉得可将浴巾卷起约1个拳头厚,在睡觉时作为辅助,让颈椎有支撑,肌肉能放松休息。

她说,肩颈部退化性关节炎发炎时会造成局部疼痛,后脑杓、肩、颈的僵痛,甚至酸疼;若已形成骨刺,造成神经根压迫,会引起肩膀、上肢的酸麻、疼痛及无力等症状。

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