【大纪元2014年09月12日讯】（大纪元记者周慧心综合报导）你知道愤怒、忧虑、恐惧都可能让你变胖吗？日常情绪抑郁或心烦急躁易怒的人，会出现头晕头痛、暴饮多食、面色偏青或暗红、眼袋鼓胀等症状。这类肥胖是因生气而起，因此中医称之为肝郁气滞型肥胖。所以如果你想拥有窈窕的身材，就要好好管理你的情绪。
小倩跳槽去了一间新公司，还没半年就胖了4公斤。小倩非常沮丧，跟朋友抱怨，她的上司非常苛刻，无论她做什么都会被上司批评。“明明是别人的错，她也会责怪我。”小倩越说越气。每次生气，小倩都会找朋友出去边吃边抱怨，而且越吃越多⋯⋯如今看到自己走样的身材，更是又气又沮丧。
生气会让人变胖吗？研究称生气时身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。而且，也有研究发现，你越生气，越经常生气，你就越容易发胖，而且肥肉最容易长在腰围上。
大多数人都认为肥胖纯粹是营养过剩造成的，但肥胖其实是气血虚弱造成的。《黄帝内经．素问》中写道：“肝虚、肾虚、脾虚，皆令人体重烦怨。”就是说脾胃、肝胆、肾脏或者是肺气虚弱都会造成肥胖。
生气，表面上对身体没什么伤害，实质生气过程中是运行肝气。如果一个人脾气不好，爱生气且不加控制，就任由肝气在体内乱串，会导致肝气郁结，或肝气疏泄太过导致肝虚。《黄帝内经》中就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，说明爱生气的人会伤肝脏。
肝的疏泄功能对其他脏腑也是有作用的，比如对脾脏运化作用起到促进。若肝郁，那脾胃就虚了，同样也会导致肥胖。很多女孩生气时往往通过暴饮暴食来发泄， 这样体内热量越积越多，但又得不到代谢和输出，就更容易把体型“撑”大了。
除了生气之外，恐惧和思虑过多也会造成肥胖。恐惧伤肾，如果肾气亏虚了，那么其他脏腑功能和能量代谢就会紊乱，精微物质转化和贮存失去平衡，导致血液流动缓慢。当身体气血能力不够，就没足够能量将身体内的废物排出体外，这些排不出去的废物堆积在身体内部组织的间隙，并逐渐增加，人就胖起来了。
思虑过多容易伤脾胃，若脾胃功能减弱了，那么吃进去的食物不能消化吸收，也无法转化成人体需要的营养精华，反而成为痰浊淤积在体内的组织、肌肤、脏腑及经络中。所以脾胃虚弱的人，消化和吸收功能都不太好，吃得虽然不多，但同样抵挡不住肥胖的来临。
转念纾解情绪，好心情好身体
情绪的背后是心念，心念带动情绪，情绪带动身体。你觉得同事在背后说坏话、上司的严苛、不公平等，让你很生气、愤怒，但如果能转个念头，想想上司提出的问题是在教我们更好的经验，乐意接受别人的指教，不将它视为批评，而将它视为一个改进的机会。心念一转哪有气？
如果无法转念，那么生气之前不妨先思索一下，“此气到底该不该生”，不要因为不必要的小事伤了自己的身体。其实很多事别把它看得太大，自然就可以化解。或者站在别人的角度考虑一下，也许能看到问题另一面。当然，最终还是要找一种适合自己的疏解方法，尽快将情绪排解。
学习管理情绪、与各种不同的情绪相处，千万别被它牵着鼻子走，甚至带走你的健康。
责任编辑：李晓清
