编者按
台湾民间有个传统习俗——三朝之礼……最后是用小石头在婴儿胸前轻轻拍三下，这个石头意味着帮婴儿“作胆”，让其胆大如石，在成长过程中能够有好的胆识，像石头般的坚毅。从古礼中我们便可了解长辈们对后代子孙的期许，希望他们能勇敢坚强。
但是有些人从小就特别胆小，与同年龄人相比一些无所谓的事他却怕得要命，这该怎么办呢？有无改善办法，能让这些人的个性强壮起来。
一般人认为胆小是天生的，与个性有关。但心理会影响到身体，身体的问题也会影响到心理状态。若一个人从小他的生活环境或经验常存在令他害怕的因素，会导致他生活上特别容易胆小惶恐不安，这是属于心理因素。以下则从中医的身体脏腑阴阳失衡的角度来看胆小的问题。
胆小之人常心神不宁，惊悸怔忡不安。中医认为“心主神明，心藏神”，故胆小之人的病理状态当属中医的“惊悸怔忡”范畴。
从中医的角度来讲，大部分惊悸属痰与火，怔忡属血虚有火。人是由心所主控的，心又由血所营养，若心血一虚，将会神气失守，神去则郁而停痰（痰可理解为代谢不好的产物）。
惊悸者，是属于受到外界刺激而发生心跳不安；怔忡者，则属不因受惊而终日自觉心跳不安。惊悸怔忡从疾病的发生原因来看，可分为：肝胆心虚：或因发怒伤肝，或因惊吓入胆，或者是汲汲于富贵，或者经常忧愁烦恼于贫穷，或者遇到烦冗的事情，心神不宁，皆可导致惊悸怔忡的症状。
惊悸怔忡是人体气血阴阳失调的结果，临床常见症状，惊慌、恐惧的心理；而惊慌、恐惧的心理，又可引起或加重惊悸怔忡症状。因此，治疗本证，身心同调，十分重要。
多数这类患者，心电图检查多属正常，在西医常检查不出病因。若从中医的角度来看，则可以依上述的症状、脉象来分析病情，给予适当的方药治疗，多能达到不错的治疗效果。.
国斌医师 安心神食疗方
对于心血虚，心悸怔忡明显者，可用龙眼肉20颗，龙骨20克，牡蛎25克，灵磁石25克，煮汤服用，可收奇效。@◇
责任编辑：张静婵
