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秋天吃这3道菜能排毒养颜

李熙

木耳含丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有清胃涤肠的作用。(Dr. Bernd Gross/维基百科)

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【大纪元2015年10月26日讯】(大纪元记者李熙综合报导)秋天干燥的气候,皮肤特别容易起皱纹,加上压力大、熬夜,体内就容易产生毒素,毒素累积多了,若没及时排除,会引起痤疮色斑,内分泌失调等问题。排毒除了睡眠、纾压,你也可以多吃这3道排毒餐。

1.凉拌醋木耳

身体产生热毒,会使人烦躁,毒素累积多了会成为健康障碍。木耳含丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,有清胃涤肠的作用,可以排出体内毒素,而有“人体清道夫”之称。经常吃黑木耳,还可补血、减肥、养颜、护心、化解肾结石等。

做法:
1. 黑木用水泡3小时,洗干净撕成小块。放进沸水中煮2~3分钟,起锅放凉。
2. 葱、姜、蒜切末放在木耳上,并加盐、生抽、香醋。
3. 花椒、小米椒入油锅爆香,淋在放了配料的木耳上,拌匀即可。

2.猪血炖豆腐

猪血中的血浆蛋白,被人体内的胃酸分解后,具有与污染物质结合的强大能力,可排毒清肠,促进体内毒素排出体外。经常吃一些猪血,可以补充气血,使面部气色红润,是很好的排毒养颜食物。

做法:将猪血、豆腐切小块入清水炖,再放入一些大白菜和适量的盐,炖到白菜软烂,滴几滴香油即可。

3.海带冬瓜汤

海带中富含胶质成分,可吸附肠道中的有害物质和毒素。冬瓜有祛湿除烦又利尿通便,能促进人体对毒素的代谢速度。

做法:将海带和冬瓜入水锅炖煮,加盐调味即可。**

责任编辑:林妍

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