将日常的保养切成两大部分：每一天的小保养及每一周的大保养。每一天的保养，分为脸部与身体的部分。并且将日常使用的保养步骤与原则，以条列的方式提供给各位读者们参考。
早上保养流程，绝对不能少的是⋯⋯
一早起来，我会使用弱酸性的洗面乳，简单地清洁一个晚上所累积的油光与脸部代谢物（当然包含眼屎的部分⋯⋯）。洗完脸后，先以冷水轻轻拍过脸颊，收缩毛孔与提振精神后，再进行脸部的基础保养。
早上的基础保养，由于白天会接触比较多的紫外线，虽然在最后的保养步骤会使用防晒，但为了避免美白成分造成反黑，我会先在脸上轻拍“无任何美白成分”的化妆水，待拍乾化妆水后，上精华液或是乳液。
通常在白天的基础保养中，我只会选择一个精华液或是乳液。而近期我的最爱就是精华油了。除了可以节省早上保养的时间，再来就是我发现早上使用精华油保养，不像原本以为的会泛油光，反而有助整天的妆容较为稳定，不会发生早上太干、下午却大出油的窘境。
基本上，早上的基础保养，我只要两瓶保养品就能搞定。一方面是早上没有这么多时间保养，二方面是白天也不需要在脸上擦过多的保养品，因为白天最重要的保养动作就是——防晒。其实，环境对于肌肤最大的伤害，就是来自紫外线中的长波紫外线（UVA）与中波紫外线（UVB），这才是我们要特别去重视的地方。
紫外线会让皮肤发红、产生红斑，甚至色素沉淀等症状，同时是环境因子中造成我们老化的主要因素。因此，每天早上我的保养重点会放在防晒，并且依照当天的行程，决定涂上多少防晒系数的防晒品。而防晒分两种，化学性防晒及物理性防晒。如果当天的行程都是在室内，不会长时间在户外的话，我会选择涂上物理性防晒、防晒系数为SPF 35 的保养品，作为一天的保护。
那什么是物理防晒呢？
顾名思义，主要是靠物理的原理来进行防晒的程序。物理防晒利用二氧化钛（Titanium dioxide）或氧化锌（Zinc Oxide）等粉体，在脸上形成保护膜（可以查看防晒品的成分表，是否出现这两种），让紫外线在粉体的保护下被折射，而达到防晒的功能。
若当天安排多是在户外走动的行程，我则会选择化学性防晒（以化学物质吸收紫外线，质地使用起来较清爽）、防晒系数SPF 50，同时打上一些蜜粉作为肤色修饰，并且搭配阳伞或帽子遮挡强烈的阳光，作为外出时的防晒屏障。
一般来说，通常物理性防晒的润色效果会较优于化学性防晒，但是物理防晒也比化学防晒稍微闷热一些，可依据个人和当天气候来选择搭配使用。
小心清洁 细纹不会找上门
如果今天只上了防晒，没有其他多余的底妆，就不需要过度的卸妆。可以只用卸妆水倒至化妆棉上，直接擦拭脸部。然后使用弱酸性的洗面乳，在手上搓揉出微微的泡沫后，以画圈方式按摩脸部，卸除一天的灰尘与疲惫，让皮肤回到重新呼吸的状态。
倘若今天上了底妆，甚至有较浓重的眼妆时，我会先以化妆棉沾取卸妆油，先覆盖在双眼，让卸妆油溶解一下眼妆，再进行擦拭。除了卸除眼妆的效果较好，也可保护皮肤较薄的眼周。过度的干燥搓揉，会让可怕的细纹悄悄地找上你喔！
在清洁完眼妆之后，再将卸妆油倒至双手，以洗脸画圈的方式按摩脸部，将脸上的底妆彻底地按摩、溶解到卸妆油中，然后再用化妆棉擦拭。这样的动作需要反复1～2次，直到擦拭的化妆棉上已经没有底妆为止。
最后，因为脸上覆盖许多卸妆油，所以再以弱酸性的洗面乳清洁脸部两次。便可以感觉到自己的脸从布满油光、洗至清爽水嫩，这样一来，完整的清洁过程就结束了。
晚间基础保养 简单有效才重要
基础保养是天天都在做的，所以重点保持在简单与有效，不然要持之以恒的难度就会提高许多。我个人对于日常的基础保养，重点使用是化妆水、精华油、精华液、乳霜以及面膜。你可能很好奇为何我不使用乳液，主要是以我目前混合性加上敏感肌的皮肤状况，乳液对我的帮助并不大，所以我省略了这个步骤，提高保养的效率。
以下，我会分享自己如何选择一天的保养品。建议读者可以由自己熟悉喜爱的品牌中，找到相对应的保养品喔！
● 看成分，再敷面膜。
有些人因为习惯天天敷面膜，所以我会建议选择使用镇定舒缓，以及比较清爽保湿的成分即可。另外，美白的面膜千万不要天天敷。每家面膜品牌对于美白商品所添加的成分与浓度不同，建议间隔性的使用比较保险与安全。
要特别提醒一点，在进行雷射光疗或是其他换肤疗程时，要避免使用美白相关面膜，才能避免反黑或是过敏的状况发生喔！
● 选择微微稠度的化妆水。
一般人都知道每天清洁完脸部后，要先用冷水拍脸，再用化妆水进行收敛，与卸除未清洁干净的残妆与老废角质。我习惯选择具有“微微稠度”的化妆水。大家可能会很好奇，为什么不选一般液态的化妆水呢？事实上，对于比较敏感的肌肤，直接拍打液态化妆水时，有时候会带来渗透度太强的刺激感，可是我发现有稠度的化妆水可以减低这样的不适。
● 精华油，调理不乖的皮肤。
精华油，绝对是这几年保养品界的新宠儿。很多人常常会害怕涂在脸上的东西太油腻、太厚重，或是难以吸收。不过，精华油绝对会是你的好选择。
因为在年纪渐长、肌肤的胶原蛋白不断流失的清况下，你会发现自己好像擦什么保养品，都没有办法进到皮肤底层。而且，T 字部位又一直出油，两颊却是干燥到有点脱皮、甚至起小红疹，到最后连自己都不知道到底要保湿还是控油。这时候，你可以试试精华油，特别是纯植物性的精华油，能够温和地调理不太乖巧的皮肤状况。@
<文章摘《教你偷偷变美的医美小心机》商周出版社提供图文>
责任编辑：曾晏均
