【大纪元3月20日报导】（中央社台北20日电）生活压力、饮食不正常会影响肠道健康。医师指出，如果大便呈“半膏状软便”、“硬块状”、“泥状”或是“圆滚状”，都是不健康的警讯。最好的大便应是香蕉状、金黄色且无臭。
台湾肠癌病友协会理事长、中国医药大学附设医院外科部副部长王辉明说，大肠癌连续6年都是癌症发生率榜首，可称得上是“癌症之王”，对国人健康造成极大的威胁。
王辉明说，台湾平均每37.3分钟就有1人罹癌，“排便”是肠道最主要排毒机制，若囤积太多宿便在肠道内，可能使坏菌在体内持续发酵，产生各种有毒气体与致癌物质，长期累积癌症也找上门。
王辉明说，许多人排便后，习惯直接把便便冲掉，错失检视肠道健康时机，建议冲水前先观察粪便形状、颜色、气味等。健康肠道的大便颜色要呈金黄色、形状要像香蕉、2-3条数量、无异味，若大便会臭则代表毒素没排出、大便要半浮半沉较好、排便时间1-2分钟为佳，建议有便意时先忍3分钟、卫生纸用量1-2张较好。
他表示，香蕉状代表饮食均衡，健康状态良好。若是半膏状软便则代表爱吃肉；硬块状则是不爱喝水或憋着不上厕所；泥状代表体内偏冷、暴饮暴食；圆滚状则是压力过大、生活不规律。
若肠道可能发生问题，王辉明建议可先从饮食习惯做改变，如多吃高纤维食物或保健食品，除可排便顺畅外，也能从肠道内养好菌，远离癌症。
