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不可不知的夜晚护肤四大“肌”密

林安柏

睡眠时,身体中天然修护的机制开始活跃,在这段时间内用对方法,能帮助您收事半功倍之效。(Fotolia)

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【大纪元2015年03月25日讯】(大纪元记者林安柏编译报导)肌肤不仅是人体面积最大的器官、健康的第一道防线,也是自由基对人体的伤害中,最显而易见的一环。

根据《活在当下》(Live in the Now)网站报导,当我们在睡眠中,身体中天然修护的机制开始活跃,帮助恢复皮肤在日间面临的日晒、风吹、空污与有毒物质的损伤。因此,想要拥有健康、年轻的肌肤,在这段时间内用对方法,能帮助您收事半功倍之效。

睡眠时掌握下列四个秘诀,让您在一早起床时,就拥有容光焕发的年轻肌肤:

一、充份利用睡眠黄金时间:研究指出肌肤细胞在夜间的再生速度,是白天的两倍,其中尤以晚间11点至凌晨4点为高峰期。在这段期间,生长激素大量涌现,加速血液流向肌肤,修复细胞损伤,促进分泌胶原质的细胞再生,让肌肤维持弹力与紧致。

二、给予肌肤抗氧化的养份,拒绝有毒物质:人体在夜间的体温与血流皆会增加,这使得肌肤对任何物质的吸收度提高,此时对脸上的保养品成分选择,更应该小心谨慎。

临床研究显示,下列两种物质具有杰出的抗氧化效果,可以帮助你夜间的肌肤修护与再生。

角鲨烷(Squalane):自然生成的角鲨烷,常被当成对抗紫化线、黑斑、促进细胞生长的成分,是肌肤必备的强力抗氧化剂。但它随着年龄的增长而减少,此时补充角鲨烷,对肌肤的保水度与延迟皮肤老化,均有显着的贡献。但注意应使用植物性萃取的角鲨烷,以避免有毒物质的污染。

稳定的脂溶性维他命C(vitamin C):这种高技术的脂溶性维他命C是夜间肌肤最出色的抗氧化剂。它能完全深入皮肤,对抗深层细胞中的自由基。研究指出比起传统的维他命C,它更容易被吸收,对抗自由基损伤的效果更佳,且更能促进胶原蛋白的形成。

三、注意肌肤保湿:睡眠中的水分流失,绝大部分是经由皮肤蒸发。即使在日间饮用了8~10杯的建议饮水量,如果细胞未能正确地吸收与利用这些水分,肌肤仍会显得干燥、松弛、细纹滋长。

一项突破性的研究显示,在帮助肌肤锁水上,角鲨烷有着惊人的贡献。夜间使用含有角鲨烷的保养品能大量地减少经皮性水分流失,同时能减少细纹,增加皮肤的弹力与润滑度。

研究数据指出,使用角鲨烷的参与者在四周内皮肤粗糙改善了46%,细纹也消失了58%,成效显着。

四、选对晚霜,让肌肤呼吸:为了让肌肤在夜晚能顺畅呼吸,千万不可选用质感厚重、油质的晚霜。大多数的晚霜让肌肤窒息,同时干扰天然的肌肤再生、自我解毒与水分平衡。

而且,日复一日地使用厚重的晚霜,会让皮肤丧失分泌天然油脂的功能。许多晚霜虽然标榜有抗老化、紧致肌肤等多种功能,实则含有多种合成的化学成分,短期内可能效果明显,但长久下来,却可能导致肌肤油水失衡,皮肤变薄,容易干燥、无光泽、易过敏。

应选用无毒无油,并含有抗氧化物质的保湿配方产品,才是最佳选择。

含有下列物质的晚霜尽量避免使用:

1.苯甲酸酯类(Parabens):是保养品中最常见的防腐剂。因含有微弱雌激素,可能扰乱贺尔蒙分泌,并与内分泌、生殖系统的癌症相关。

2. 邻苯二甲酸酯(Phthalates),又称酞酸酯,也是一种扰乱贺尔蒙的化学物,常以香料的名义,隐藏在保养品成分中。

3.甲醛(Formaldehyde),也是一种常见的肌肤用品的防腐剂,可能引发过敏或癌症。

另外,睡前做些伸展操,即便只是伸一伸腿,都可舒缓压力,促进血液循环,并加速新陈代谢,不仅对肌肤的养护有很大的助益,对身体健康及促进睡眠品质也有很大的帮助。

责任编辑:唐依旋

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2015-03-25 10:54 AM
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