【大纪元3月27日报导】（中央社台中27日电）卫生福利部台中医院小儿科医师陈敏恭今天说，门诊发现有近5成孩童睡眠时间不及格，睡眠不足会影响生长发育。
陈敏恭指出，许多家长为了让孩子不输在起跑点，子女下课后除了要上安亲班，还有才艺或补习班的课要上，回家时间晚，就寝时间也越来越晚；时下流行3C产品，几乎人手一机，孩子也不例外，看电视、玩手机与电脑而影响就寝时间的不在少数。
陈敏恭从门诊中观察到，有近5成的孩子就寝与睡眠时间不及格，就寝时间超过晚上10时，睡眠不足会影响生长发育，呼吁家长注意孩子的生活作息与习惯。
陈敏恭指出，临床上如果发现生长情况不如同年纪的孩子，细问后都有晚睡的状况；除了提醒父母注意孩子睡眠的重要性，必须让孩子养成早睡的习惯，才不会影响发育。
如何让孩子长得又高又健康？陈敏恭建议，家长们可从充足的睡眠、足够的运动与营养均衡等方面来协助小孩的发育；要让孩子长得高又健康，首要条件是晚上睡得早、睡眠品质好及睡得久。
陈敏恭表示，美国及西欧国家的小孩，大多在晚上8时至9时就寝；在台湾，许多孩子跟父母一样有夜生活的习惯，超过晚上10时睡觉的孩子比比皆是。
陈敏恭认为，小孩就寝时间最晚不要超过晚上10时，因为体内促进长高的荷尔蒙，大约晚上9时到10时在人睡着时会开始分泌，所以早睡可以帮助长高。小孩身高成长曲线在青春期长得最快，过了青春期成长就逐渐减缓，女孩到了18岁左右、男孩到了20岁左右，就不再长高了。
