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上班三宝 帮你轻松抗疲劳和辐射

李熙

只要准备上班三宝,就可以轻松赶走辐射和疲劳。(Fotolia)

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【大纪元2015年05月14日讯】(大纪元记者李熙综合报导)办公室一族在空调室,一坐就是好几个小时,长时间面对电脑、精神紧张、休息严重不足,使他们经常处于疲劳的状态,长此以往,疾病就会不招自来。

长期处在辐射环境以及慢性疲劳,让上班族成亚健康人群。只要准备下面这三样东西,就可以轻松赶走辐射和疲劳。

1. 绿色植物

(Fotolia)
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植物不仅美观,还有调节室内温度和湿度的作用。并能缓解工作疲劳和精神压力。当你工作累了,暂时放下手边工作,观赏生机勃勃的绿色植物,能使你的身心得到充分的放松和调节。

2. 时钟

(Fotolia)
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准备一个小型时钟,或者在电脑萤幕上装一个时间提示软体。每一、二个小时就提醒自己起身活动活动筋骨,或是上厕所,倒杯水喝。

办公室白领族,久坐办公桌前,由于活动时间少,肩周炎、腰酸背痛、消化系统、便秘等问题相当普遍。适当的劳逸结合能缓解工作中的紧张感和压力,才能更有效率地完成工作。

3. 健康零食

(Fotolia)
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办公族长时间对着电脑工作,脑力消耗大,热量消耗也快,容易有饥饿感。准备一些健康零食,可提供营养也可以解饿。

零食不是有就好,很多零食都有含防腐剂、人工色素,且脂肪与糖分含量也高,吃多了很容易损害健康。可以选择黑巧克力,脂肪较低,盐分少而且富含多种营养素。燕麦片含有较多膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘。枸杞可以帮助上班族消除疲劳,对长时间用电脑的上班族,还有明目功效。绿茶的茶多酚具防辐射物质,能减少电脑辐射的危害。**

责任编辑:林妍

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