【大纪元2015年06月25日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）夏日炎炎，女性几乎无时无刻都在与阳光对抗，台北市一名陈小姐出门时，除擦防晒乳外，戴帽子、太阳眼镜、穿长袖，全身包紧紧，深怕晒黑，结果维生素D仅有15.8ng/ml，严重不足。据医学机构公布的数值发现，受测者有八成维生素D不足，甚至近四成严重缺乏，医师表示，过度美白，罹患心血管疾病与代谢症候群风险增1.5倍。
气象局25日表示，台北高温达摄氏35.4度，已是第14天达35度，打破6月高温天数纪录。针对炎热天气，很多女性出门前都会做足防晒工作，联安医学预防调查机构公布104年1～3月，共3,366位全身健检者的维生素D检测数据，超过八成上班族维生素D不足，其中小于20ng/ml者为严重不足，竟高达39%。分析发现，女性缺乏维生素D的危险性比男性高出3倍；越年轻者缺乏维生素D的情形越严重，其中39岁以下者有高达90.58%维生素D不足。
心脏科医师蔡忠文表示，分析缺乏维生素D者与它心血管疾病关联性发现，缺乏维生素D者罹患代谢症候群的风险，较正常者增加了1.5倍。此外，维生素D不足者，BMI过重异常概率高1.5倍、血压异常概率高1.7倍、坏胆固醇异常概率高1.3倍、三酸甘油脂异常概率高1.4倍、饭前血糖异常概率高1.3倍。
他指出，年轻族群缺乏维生素D的情形严重，显示下一代罹患代谢症候群的人数可能增加，维生素D最好的摄取方式就是透过适当的日晒，每天晒10～15分，千万不要因为爱美过度防晒，将自己的健康置于风险中。除晒太阳外，可摄取富含维生素D的阳光食材，如黑木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等，或是适量补充维生素D保健食品。◇
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