site logo: www.epochtimes.com

“戒盐”3天 养成不易发胖体质

李熙

(Photos.com)

人气: 652
【字号】    
   标签: tags: , , ,

【大纪元2015年07月29日讯】现代人不论男女,不分年龄,都追求轻盈体态,除了美观,也为了健康。然而,从日常饮食中辛苦地控制油脂、糖分的摄取,并不容易达到瘦身效果。“戒盐”法是风行日本的一种新概念,只要连续3天在饮食中去除盐分,就可以让人消水肿、解便秘,变成不容易发胖的燃脂体质。

血液循环不良、摄入盐分过多都是造成身体水肿的原因。一天三餐,我们摄入的盐分除了烹调时加入的食盐,还有一些食材可能含有的隐性盐,让我摄入过量的盐分。因此,只要排出多余的盐分,身体为了维持渗透压会将多余的水分排出,而达到瘦身效果。

烫青菜(江柏逸/大纪元)
烫青菜(江柏逸/大纪元)

“戒盐”可以将人体内累积的水分顺利排出,让身体代谢变好,也就很容易变成燃烧脂肪的体型。同时把盐分排出后,促进肌肉收缩的钾也会跟著作用,而纾解肌肉紧张,对于解便秘也很有效果。

日本宝岛社出版社所出版新书《健康の常识・非常识》(暂译:你该知道的健康常识)介绍,给自己3天的时间,三餐饮食以水煮、川烫食物为主,完全排除跟盐有关的食物,而且要大量喝水,可以多吃富含钾的小黄瓜,会更有效果,等盐分开始变淡后,就能加速排出水分。但戒盐饮食不可以持续太久时间,第4天开始便要恢复正常饮食。**

责任编辑:李熙

评论