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这7种情况一颗糖能救命

李熙

糖类也是人体所需的重要营养素之一,当血糖下降时,吃颗糖适时补充能量。(Fotolia)

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【大纪元2015年07月09日讯】(大纪元记者李熙综合报导)摄取过多分,是提早老化的杀手,许多爱美女性除了怕胖外,也开始实行减糖、戒糖计划。不过,糖类也是人体所需的重要营养素之一,当血糖下降时,人会感到疲倦,无法集中学习,严重者还可能昏迷。这时候你就需要一颗救命糖,适时补充能量。

我们的大脑每天需要100~150克的供给能量,是大脑活动的唯一能量来源,当你身体出现以下这7种症状时你就需要一颗糖。

血压过低:

(Fotolia)
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血压低容易晕眩、疲劳,特别是在接近中午时,或在空气流通不良的空间,会突然觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。遇到这种情况,通常只要吃点甜食头昏的情况一般都会好转。

血糖过低:

血糖过低的现象一般人会出现在正餐没吃时,由于身体能量不足,而有晕眩、手会发抖冰冷,或是过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致休克,通常只要吃块糖或喝杯甜的饮料就可使患者度过危机。

运动前:

(Fotolia)
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运动时最好的能量来源是高糖类、低脂肪的食物。人体在运动过程中付出大量体能,在运动前或间歇时吃几颗糖果或甜食,易被人体快速吸收,能及时补充能量。

头晕恶心时:

提高血糖能增强抗病能力,当出现头晕恶心时,喝个糖分高的水可减轻不适症状。

呕吐或腹泻时:

呕吐、腹泻时,消化道中的很多食物会被排出,导致低血糖、营养不足及脱水,这时吃几颗糖或喝盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。

糖尿病患者:

(Fotolia)
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我们都认为糖尿病患者是不能吃糖的,吃了糖可能病就犯了,其实,糖尿病患者最危险的是出现血糖过低情况,医生总是提醒患者,出门要随身带块巧克力或糖块。出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。

过度疲劳和饥饿时:

当人疲劳饥饿时,体内热能失去过多,会感到虚弱,吃颗糖或甜食,能迅速补充体能。糖是人体吸收最快的营养素,它能迅速提高血糖浓度,缓解饥饿感,并能解除疲劳。**

责任编辑:林妍

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