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爱笑疗法的实践家——相声、喜剧演员

船濑俊介 译者:林佑纯

(图:Fotolia)

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的效用”不只有治疗癌症的效果,还能改善糖尿病、高血压、心脏病、忧郁症、老年失智症等……可以说是“没有笑治不好的病”。

因此,我真切地提出建议:“请全日本的医院设置‘容门诊’。”但让人困扰的是,我的建议常被人当做是玩笑话。如前文提到的“断食”跟“笑”可以治疗百病,而医院本应是治疗疾病的地方,所以理应即刻导入笑容疗法与断食疗法吧!

让我感动的是,目前日本已经出现采用“笑容疗法”的良医了。他们以相声家的角色行医,在患者们的面前演出,使其被满满地笑声环绕。有这样的“艺人医生”存在,我对这些人士的服务精神深感佩服。

在欧美国家的医疗院所,已经有喜剧演员在各大医院进行固定的巡回演出,他们都是被认可的专职人员,这也是笑容疗法的一环。用心的医疗人员会发现,让患者们开心欢笑,疾病就会加速恢复。

【笑三十分钟,等同仰卧起坐十二下】

笑的效用,不只适用于治疗癌症。

首先,笑有运动的效果,令人惊讶的是“效果可比仰卧起坐”。在笑的时候,横膈膜会大幅度上下运动,不知不觉中即形成腹式呼吸,进而促进全身血液循环。即可产生防止老化、降低血糖值、改善怕冷体质等效果。

根据研究结果证实,观看爆笑影片三十分钟,相当于仰卧起坐十二次的运动效果。而且笑的时候,心跳数会从九十下降低至六十下,这也是笑可以让人放松的原因之一。

在不安、紧张、生气等压力状态下,人的心跳数会升高至一百下左右。而实验证明,心跳数在笑的时候便会骤减。也就是说,笑可以缓和压力的状态,让心跳数大幅降低。

不仅如此,研究更证明了观看爆笑剧大笑时 ,“解除压力”物质也可提升三成。测定压力荷尔蒙──皮质醇(Cortisol)时,笑的人比不笑的人减少三成多。

【大笑五秒,等于深呼吸二次】

令人惊讶的是,大笑五秒可吸入相当于二次深呼吸的氧气量。捧腹大笑时,甚至能吸入平常呼吸量三至四倍的氧气,此效果同样已经过实验证明。低氧是百病的根源,常笑的人能有较多的氧气进入体内。

在看相声大笑的实验中,有六四%受测者脑内的血液循环增加了。欢笑而增加脑部血流量,证明能让头脑变得更清晰。

实际进行记忆力测试时,欢笑十分钟的受测者,平均正确解题率由六七%上升二成至八五%。

不仅如此,研究证实笑的时候,也会降低血糖值、中性脂肪。也就是说,笑还能预防糖尿病、动脉硬化、脑中风等疾病。

在大脑机能的测试实验中,证实笑可以让额叶(Frontal lobe)活性化。额叶掌管了人类思考以及控制中枢,简单地说,笑还能够有效提升智慧。@

摘自 《空腹奇迹 》 商周出版社 提供

责任编辑:颜静莲

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2015-09-10 12:06 AM
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