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比任何药物都有效的奇迹疗法

文/船濑俊介(日本知名医疗评论家)

笑容可以治百病。(Shutterstock)

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“提到容,老实说,也不是那么简单就能笑得出来的。”我脑海中浮现的,是一个人紧绷着脸的模样。有许多罹癌患者,都是具有认真、顽强的个性,待人处事谨慎并不圆融,属于交感神经容易紧张的类型。如果可以强化副交感神经,达到放松状态,便可以让对抗癌症的自然杀手细胞数量激增。

各位还记得“爱瑜伽”吗?虽然有点好笑,但跟着全体人员一起“哇、哈、哈~”地放声大笑后,身体的确会觉得快活许多。大脑和身体在笑的时候,会有相同的愉悦反应。

“只要对着镜子假笑,也可以产生同样的效果。”关于这一点,伊丹医师已经以实验证实。因此,一开始先试着照镜子、假笑就可以了。

看到这里,各位读者可能已经噗哧一声笑了出来吧?不过,假笑真的是可以替代真笑的。

此外,还有一种“被影响的笑”。有时,身旁如果有人笑出来,周围的人也会忍不住地跟着发笑。这是因为大脑中的镜像神经元(Mirror neuron)的神经反射。就如文字所示,镜像神经元是“像镜子的神经”,也就是会与对方拥有相同感受的反射反应。因此,只要听到他人传来的笑声,经常也会跟着笑出来,这就是笑容声波的传递作用。

笑疗法”应该被推广到所有医院

“笑的效用”不只有治疗癌症的效果,还能改善糖尿病、高血压、心脏病、忧郁症、老年失智症等⋯⋯可以说是“没有笑治不好的病”。

因此,我真切地提出建议:“请全日本的医院设置‘笑容门诊’。”但让人困扰的是,我的建议常被人当做是玩笑话。如前文提到的“笑”可以治疗百病,而医院本应是治疗疾病的地方,所以理应即刻导入笑容疗法吧!

让我感动的是,目前日本已经出现采用“笑容疗法”的良医了。他们以相声家的角色行医,在患者们的面前演出,使其被满满地笑声环绕。有这样的“艺人医生”存在,我对这些人士的服务精神深感佩服。

在欧美国家的医疗院所,已经有喜剧演员在各大医院进行固定的巡回演出,他们都是被认可的专职人员,这也是笑容疗法的一环。用心的医疗人员会发现,让患者们开心欢笑,疾病就会加速恢复。

►笑三十分钟,等同仰卧起坐十二下

笑的效用,不只适用于治疗癌症。

首先,笑有运动的效果,令人惊讶的是“效果可比仰卧起坐”。在笑的时候,横膈膜会大幅度上下运动,不知不觉中即形成腹式呼吸,进而促进全身血液循环。即可产生防止老化、降低血糖值、改善怕冷体质等效果。

根据研究结果证实,观看爆笑影片三十分钟,相当于仰卧起坐12次的运动效果。而且笑的时候,心跳数会从90下降低至60下,这也是笑可以让人放松的原因之一。

在不安、紧张、生气等压力状态下,人的心跳数会升高至一百下左右。而实验证明,心跳数在笑的时候便会骤减。也就是说,笑可以缓和压力的状态,让心跳数大幅降低。

不仅如此,研究更证明了观看爆笑剧大笑时 ,“解除压力”物质也可提升三成。测定压力荷尔蒙——皮质醇(Cortisol)时,笑的人比不笑的人减少三成多。

►大笑五秒,等于深呼吸二次

令人惊讶的是,大笑五秒可吸入相当于二次深呼吸的氧气量。捧腹大笑时,甚至能吸入平常呼吸量3~4倍的氧气,此效果同样已经过实验证明。低氧是百病的根源,常笑的人能有较多的氧气进入体内。

在看相声大笑的实验中,有64%受测者脑内的血液循环增加了。欢笑而增加脑部血流量,证明能让头脑变得更清晰。

实际进行记忆力测试时,欢笑十分钟的受测者,平均正确解题率由67%上升二成至85%。

不仅如此,研究证实笑的时候,也会降低血糖值、中性脂肪。也就是说,笑还能预防糖尿病、动脉硬化、脑中风等疾病。

在大脑机能的测试实验中,证实笑可以让额叶(Frontal lobe)活性化。额叶掌管了人类思考以及控制中枢,简单地说,笑还能够有效提升智慧。

比药物都有效的笑疗法

让我们来看看“笑”对病患的具体效果吧!像是难以治疗的慢性疾病——类风湿性关节炎,患者往往深受疾病所苦。而这样的疾病,竟然只需要听听相声,症状便能有所改善,效果着实令人惊讶。

在日本医学大学吉野槙一教授所进行的临床实验中,对照组A群是平均发病19年的患者、共26名(平均年龄五十八岁、全为女性);B群是健康的女性26名。

总计52名女性一同听相声。登场的是日本人气相声家林家木久藏(现称木久扇)大师。吉野教授将统计“效能”的标准,增加为:

①心情程度;
②精神程度;
③痛苦程度;
④神经系统、内分泌系统、免疫系统等影响。

听相声前调查①至④项,得知下述结果。

A患者群与B健康者群相比——神经质、处于抑郁状态、强烈的紧张感、异常的免疫反应、发炎指数高、痛苦指数高。

实验的相声日当天,地点不是在舞台,而是在医院的临床讲堂。吉野教授拉开红白帷幕、台上布置着金屏风,有如真的舞台一般。然后,随着登场音乐声响起,木久藏大师出场︙︙结果音乐突然停止,大师跌了一跤。令人意外的桥段让全场哄堂大笑,并就此拉开序幕,爆笑话题接二连三……。

►先试着看场相声吧!

表演结束后,吉野教授询问全体受试者有关前述四大问题:“觉得哪个项目有改善了?”结果,A患者群在心情、精神、痛苦指数上完全获得改善。并且,实际测量时压力荷尔蒙皮质醇遽减、达到基准值范围。而使类风湿性关节炎恶化的间白素-6(Interleukin-6)指数也急遽下降了。

“现在的任何药物,都不可能在短时间内使这些数值下降。”(吉野教授)因此,这个实验证明了:笑对类似风湿性疾病来说,比任何昂贵药品更具有显着的功效。

“间白素-6会促进发炎症状,而风湿性疾病患者因大量分泌,会导致症状恶化。听了相声之后,风湿性疾病患者该数值急速减少。有鉴于此,吉野教授表示:‘笑有如名医看诊。’”(《笑的免疫学》)

►让混乱的身体机能回复正常

2003年,吉野教授第四次挑战“笑疗法”的实验。这次是针对风湿性疾病的“抑制物质”。果不其然,观赏相声演出的患者有了戏剧性变化,研究证实欢笑可增加炎症的“抑制物质”。并且,增加的变化“发炎指数愈高、愈显着”。

吉野教授感动地记录下结果:由研究中,证实了“笑”的绝妙效果,可减少恶化炎症的物质、增加抑制炎症的物质。

“快乐地笑,能让混乱的机能回归正常,各机能可以顺利的作用、对抗炎症。并且不会有过量的效果,和药物大不相同。”所以,笑和药物不同,完全不会有副作用,是大自然的恩赐!@

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<摘自《空腹奇迹 》 商周出版提供>

责任编辑:颜静莲

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