【大纪元2015年08月09日讯】（大纪元记者马天祥旧金山报导）美国是一个爱歌唱的民族。无论乡下还是都市，每次街头活动都可看到很多人载歌载舞。为什么那么多人喜爱唱歌？原来这里面隐藏着一些令人惊讶的“秘密”。
歌唱，让身体更健康
据美国医学工作者调查，长期参与唱歌的人每次唱歌后，他们体内的免疫球蛋白（抗体）含量会比正常人体高出150%，免疫球蛋白又被称为抗体，帮助人体抵抗外界各种病菌的侵袭。因此，唱歌对人身心健康十分有益。在医学中，唱歌被作为音乐疗法用于临床，英美大学还设置了音乐疗法课程。
歌唱还有助于改善人的心肺功能。一般的成年人肺活量大约为3,500毫升，而歌唱家的肺活量通常为4,000毫升左右，肺活量大，人的呼吸功能也相应提高。
传统中医早就重视音乐对人体健康的作用。《乐记》中称：音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也。音乐的“乐”更和“中药”“药”有渊源关系。
另外，人在唱歌时需要用腹式呼吸。中医对腹式呼吸非常看重，认为“呼吸到脐，寿与天齐。”腹部是人体经脉汇聚之处，唱歌时的腹式呼吸能够促进血液循环，锻炼全身肌肉，使身体处于放松状态，加快身体的新陈代谢，对全身器官起到调整和改善作用。
高歌一曲，快乐自来
唱歌者一般会有这种感觉：每次歌唱之后，身心特别舒畅，心情好转，烦恼一扫而空。有研究表明：无论是老人、年轻人还是无家可归者，在唱诗班唱歌之后，情绪都会变好。
据调查，全美有3,250万人参加合唱团，有27万个合唱队。合唱就像一种镇定剂，既能抚慰人的心灵，又能振奋精神。尤其是参加合唱，歌唱者需要集中注意力，倾听节奏，留心配合，没有时间为工作、金钱或家庭的问题忧虑。忧虑少了，快乐也就相应的多了。
澳大利亚2008年发表的一项研究显示：合唱歌手，即使他们面临着比一般公众更为严重的压力时，他们对生活的满意度还会高于一般公众。对一个疗养院居民的研究也证实这一点：这些人在参与一个月的歌唱项目后，明显减少了焦虑和消沉的情绪。
错误唱歌 小心伤身体
这种现象有其科学依据。加州大学洛杉矶分校的科学家们发现：人们在感到开心时，人体内的多肽（Hypocretin）会显着增加，悲伤时这种多肽的含量水平又会减少。而唱歌可以让人体释放这种与愉快相关的激素。
当然，想用唱歌的方法获得健康和快乐也要讲究方法，不懂技巧，大喊大叫，可能还会适得其反，损害声带。因此，学习歌唱技巧或者参加合唱团，请音乐老师指导呼吸和发声方法，才是一个安全的办法。
责任编辑：陈玮臻
