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会让你后悔的五种决定

王知涵

生活中时时充满着需要做决定的时刻。(Fotolia)

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【大纪元2016年01月15日讯】(大纪元记者王知涵编译报导)生活中时时充满着需要做决定的时刻,有些是芝麻绿豆小的决定,有些却是影响你一生的决定,有一些很可能会永远后悔的决定。在我们还有机会做决定时应审慎而行。

哥伦比亚大学(Columbia University)发现一天中至少做70个决定,比如中午要吃什么,今天要穿什么衣服,开车要走哪一条路上班。这些决定小到每天生活细碎琐事,大到会影响自己一生,例如是否要和心爱的人搬到新城市居住。

做了很多决定会促使大脑出现“决策疲劳”(Decision Fatigue)。有研究显示脑力(Mental energy)是有限的,脑力和体力一样会出现疲劳状态。决定是根据经验去判断,但也会受决策疲劳而没有深思熟虑,敷衍下决定。

葳尔(Bronnie Ware)是一名从事缓和医疗(Palliative Care)护士。缓和医疗多数是末期病人,由专门医疗团队积极处理病人身心问题,用正面态度帮助病人和家属调适。葳尔照顾生命只剩下三~十二个月的病人,她询问这些即将走到人生尽头的人,这一生中最后悔的决定是什么?她最常听到相同的五项后悔决定。读者可以参考他们的回答,不要让自己像他们一样后悔。

一.用别人看法来决定自己的路:

不要从别人眼中寻找自己的价值,你真正自我价值是由你自身而来。(Fotolia)
不要从别人眼中寻找自己的价值,你真正自我价值是由你自身而来。(Fotolia)

你是因为别人想法才做这些决定,有两件事很可能会发生:

*选择不喜欢的工作:有太多的人学习是为了不喜欢的学位,甚至耗费生命在不喜欢的工作。不论是否是为了得到父母的认同,或是追求薪水和地位,超出了自己对工作的热情,从事自己不喜欢的工作,这个决定会影响你一辈子。

*没有自己肯定自己:工作上奋力前冲,要达到你老板对你的期许,你思考你的另一半要多少钱才会高兴,或者如果你失败了你看自己有多么糟糕。你是从别人眼中寻找自己的价值。你急切的想要使自己看起来很好,看起来自己有能力,别人肯定你,你才会感觉自己很好。

葳尔的这些病人们认为要避免被其他人意见左右自己,最好的方法就是要了解其他人的看法只是意见。不管他们认为你有多好或多差,那只是他们的意见。你真正自我价值是由你自身而来。

二.没有表达自己的感觉:

把你的感觉直接摊在台面上。虽然一开始是痛苦的,但这样做会让你更诚实、更透明。(Fotolia)
把你的感觉直接摊在台面上。虽然一开始是痛苦的,但这样做会让你更诚实、更透明。(Fotolia)

自小孩时期就被教导情绪是危险的,这些情绪必须被压抑被控制。这个观念总是第一个冒出来,但是封住你的感受,压抑到最后就会爆发出来。你可以做最好的一件事就是把你的感觉直接摊在台面上。虽然一开始是痛苦的,但这样做会让你更诚实、更透明。

举例来说,如果你觉得在工作上无法赚到足够的钱,和你的上司约个时间讨论,提出你的建议为什么你觉得自己价值更多。结果会是你的上司也许会认同你,给你加薪,或者是不认同你,告诉你必须做什么才能使你更有价值。另一方面来说,如果你什么都不做,然后让你的感觉一直恶化,情绪就会影响你的表现,使你无法达到你的目标。

三.工作和生活失衡:

我们总是努力工作赚钱给我们在乎的人,而不是了解他们评价不只是钱。(Fotolia)
我们总是努力工作赚钱给我们在乎的人,而不是了解他们评价不只是钱。(Fotolia)

认真工作,去学习,去成长,去感受目标达成,而且有时候可以从中找到快乐,但是当你这样做,它却成为一个问题,就是忽视了最亲近的人。我们总是努力工作赚钱给我们在乎的人,而不是了解他们评价不只是钱。你喜欢做什么,你喜欢的人,要从中找到平衡。否则,有一天当你回头看,你会希望你当时应该专注的是你在乎的人。

四.和老朋友失去连络:

花时间和朋友在一起是很重要的事。这些亲密的朋友会带给你能量、不一样的想法、归属感,那是其他人无法给你的。(Fotolia)
花时间和朋友在一起是很重要的事。这些亲密的朋友会带给你能量、不一样的想法、归属感,那是其他人无法给你的。(Fotolia)

当你急于完成每周定下要做的事情,很容易忽视对你重要的人,特别是你必须要花时间去连络的人。当我们很忙的时候,和老朋友的关系是最先被忽略的。这是最不幸的,因为花时间和朋友在一起是很重要的事。这些亲密的朋友会带给你能量、不一样的想法、归属感,那是其他人无法给你的。

五.没有经常快乐活着:

在有压力的情况下,也要学习笑,找出让自己快乐的方法。(Fotolia)
在有压力的情况下,也要学习笑,找出让自己快乐的方法。(Fotolia)

当你的生命即将走到尽头,你曾经面临的困难和美好的时光相比,那些困境突然间变得微不足道。这是因为你了解到,困境只是一个过程,一个选择。不幸的是,大部分的人了解到这个已经太迟了。虽然我们不可避免会经历痛苦,我们如何把痛苦完全在我们控制之下,让我们有能力去体会喜悦。

在有压力的情况下,也要学习笑,找出让自己快乐的方法,这一直都是挑战,然而这正是我们要学习的,也是我们需要的,让自己一生快快乐乐走过来。#

责任编辑:唐依旋

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2016-01-15 2:04 PM
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