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励志!2016苗条小姐三餐不少吃瘦下70斤

陈洁云

2016年苗条小姐(Miss Slinky)梅根‧麦吉瘦身前后。(视频截图)

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【大纪元2016年01月29日讯】(大纪元记者陈洁云编译报导)“一天,我对自己说,‘想想看,如果我利用厌恶自己的这些时间努力创造一种让自己快乐的生活,该是多么不同。”2016年苗条小姐(Miss Slinky)梅根‧麦吉(Megan McGee)如是说。

现年25岁的麦吉本周当选英国纤体公司“Slimming World”评选的年度苗条小姐。她回忆说,过去当自己乘坐公共汽车和火车时,会为自己占去两个人的座位感到非常难为情,她觉得自己的生活给身边的每个人都造成了不便。

梅根去年参加了“Slimming World”的一个瘦身小组,开始改变饮食习惯,不到一年就减掉了70多斤体重——从220斤变成了140多斤。

Slimming World(@slimmingworld)张贴的相片 张贴

“One day I suddenly thought to myself, ‘Just imagine how different life could be if I were to take all of this time and…

Slimming World 发布于 2016年1月28日

梅根透露,自己先前常常不吃早餐或午餐,结果整天都在吃零食;而现在她三餐很规律,还很喜欢吃健康的家常饭菜;也从以前一锻练就不舒服,变成有规律地打排球、去健身房,还准备开始接受私人训练。

比起显著的身体变化,梅根说,最大的收获还在于真正变得开心。她说,心理上的改变给生活带来的益处超乎了自己的想像,“我感觉真正的自己多年来都在沉睡,现在我发现了一个全新的自己。”

令人有些意外的是,梅根说,自己现在吃的食物并不比以前少。来对比一下她瘦身前后的食谱吧:

瘦身前:

早餐:一杯咖啡,有时吃一个巧克力羊角面包;
上午:再喝一杯咖啡;
午餐:经常省略,或吃三明治、薯片加一块巧克力;
午后:巧克力、薯片、饼干或一块蛋糕;
晚餐:大吃一顿,包括妈妈做的大餐、外卖烤肉、中餐、印度餐或比萨饼;
消夜:再吃一次巧克力、薯片、饼干或蛋糕。

瘦身后:

早餐:脱脂牛奶泡维他麦、水果块,或一碗新鲜水果粥;
上午:脱脂酸奶或一块水果;
午餐:带皮马铃薯配金枪鱼和甜玉米,或烤豆配奶酪,加上一份沙拉;
午后:胡萝卜条、脱脂酸奶、一块水果,或家里做的法式咸派(quiche);
晚餐:多放蔬菜的家常辣豆酱(chilli con carne,即辣炖蔬菜)、米饭配沙拉。饭后吃无糖果冻和水果;
消夜:两根“奇巧巧克力”(Kit Kat)加一杯茶。@*

2016苗条小姐梅根‧麦吉受访视频

责任编辑:茉莉

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2016-01-29 1:04 PM
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