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收信收到抓狂 忽视电邮更健康

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【大纪元2016年01月05日讯】(中央社)英国“每日电讯报”(Daily Telegraph)报导,根据研究,科技让人们随时随地都可收发电子邮件,养成人们认为自己无时无刻都能工作的文化。

心理学家表示,幸福的秘诀就是关闭手机里的应用程式,忽视不断涌入的电子邮件;他们警告,持续更新的资讯是“有害的压力源”。

“不成文的编制规矩”在工作场合因此变得根深蒂固,员工养成的习惯也对他们的情绪幸福感带来负面冲击。

研究发现,因为“推播通知”功能而不断确认和阅读电子邮件,会使人们出现紧张忧虑的迹象;有了这项功能,即使没有打开邮件App,也会提醒用户收到新讯息。

专家建议,关掉智慧型手机上的“邮件”App,能减轻上下班时间的焦虑感。

针对人们工作经验执行心理研究的伦敦“未来工作中心”(Future Work Centre)在报告中说,电子邮件是“双刃剑”,它提供了有用的沟通方式,却也是种压力来源。

马金农博士(Dr Richard MacKinnon)说:“尽管电子邮件是种有用的沟通工具,显然也成了我们许多人的挫折压力来源。”

研究人员针对使用电子邮件的利弊,访问英国各行各业近2000名员工。

他们发现,压力最大的两种习惯,分别是整天开着电子邮件和在清晨及深夜检视电邮。

研究人员建议:“当你想使用时才去用,不要因为它总是在背景执行程式而去用。”

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