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7成日本人怕生!有办法克服吗?

据日本综艺节目“CAST”调查,有53%受访民众明确表示自己“怕生”,15%表示“有点儿怕生”,认为自己怕生的日本人竟接近70%。(pixta)

据日本综艺节目“CAST”调查,有53%受访民众明确表示自己“怕生”,15%表示“有点儿怕生”,认为自己怕生的日本人竟接近70%。(pixta)

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【大纪元2016年10月10日讯】(大纪元记者夏侯昀日本东京报导)不敢和陌生人说话,见到陌生人就紧张,甚至连面对服务生点菜都做不到——“怕生”这个问题严重困扰著日本人。很多人觉得,怕生只是性格内向,但专家表示并非如此。

“要是点菜不用和服务生说话就好了……”日文推特上,这样的发文总可能得到很多网友响应,“怕生”,已经和花粉症一样,成了日本人的“国民病”。据日本综艺节目“CAST”调查,有53%受访民众明确表示自己“怕生”,15%表示“有点儿怕生”,认为自己怕生的人竟接近70%。

怕生只是性格内向、有点儿害羞,所以不用太在意吗?日本专家指出,如果放任自己怕生,可能会让症状加深,甚至导致严重社交障碍。

专家说,同样是“怕生”,原因却不一定相同,要克服怕生,首先要弄清自己是什么类型。

比较常见的类型是“丧失自我型”和“自我意识过剩型”。

丧失自我型的特点是:◆觉得自己不如别人;◆自己缺点比优点多;◆周围人不喜欢自己;◆聊不下去都是因为自己说错话;◆不知道什么时候该说话。

对自己评价太低,对什么都感到不安,自然也就会害怕社交。

自我意识过剩型的特点是:◆自尊心极高;◆完美主义;◆遇上聊得来的人超能说;◆会在心里评价别人;◆在团体里会评估自己的位置。

对自己过度自信,自尊心太高,一旦社交失败,就会不自觉逃避。

专家表示,其实两种类型克服方法都不难,“丧失自信型”可以尝试在别人搭话时,用问句来回答。而“自我意识过剩型”面对对方的询问,要尝试清楚表达自己的意愿,而不要似是而非。

不过,遇上陌生人就紧张到说不出话,或者总觉得大家盯着自己等严重症状靠以上方法可能很难克服,这时候最好直接去咨询心理医生,否则很容易演变成严重的社交障碍。

责任编辑:卢勇

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2016-10-10 6:21 PM
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