【大纪元2016年10月11日讯】最近气温多变化，不少人开始鼻子过敏、打喷嚏、咳嗽。专家建议，饮食应选润肺清燥，如水梨、百合、莲子，也可多吃酸性水果，如百香果、柑橘。
开业中医师吴明珠今天受访时表示，秋天天气干爽，人体容易虚火上延，出现秋燥。中医认为燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现津亏液少的干燥症，如皮肤干燥、咳嗽、便秘等。
吴明珠表示，秋天阳消阴长，为身体储存能量准备过冬，秋季养生要遵循“养收”原则，且防秋燥。可透过饮食调理，选食润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、莲藕等。
多摄取酸性食物也是秋季养生重点，吴明珠说，秋季吃酸可以让身体气比较收敛，因为夏天已经流很多汗，多吃些酸的东西，可以提振肝气，养肝、护肝，也可以刺激人体分泌更多的津液，达到减燥润肺目的。
吴明珠说，最好的酸味食物就是当季水果，如百香果、柑橘、奇异果等，既有酸味，又补充水分。可以在日常饮食中，适当多加些酸性的食物，如做菜多做个加醋的菜色，饭后吃几颗山楂、喝点秋梨膏、柚子茶，都是不错的滋阴润燥的酸性食物。
癌症关怀基金会营养师林郁婷则说，换季容易诱发过敏问题，不妨可多补充维他命C，如百香果、芭乐等，都有丰富维他命C，提供抗氧化、抗自由基作用，也可以避免身体的发炎反应。
林郁婷也建议，可以多吃白木耳、百合、菇类，有润燥效果且有丰富多糖体，有助提升免疫力。（转自中央社）
