【大纪元2016年10月18日讯】（大纪元记者天睿澳洲悉尼编译报导）根据一项最新调查，饭后散步对糖尿病患者的病情大有裨益。研究者们认为糖尿病患者的日常生活指南应该列入饭后散步这一项。
据澳新社消息，新西兰奥塔哥大学（University of Otago）的研究者们发现，饭后散步对降低血糖有显着效果。
2型糖尿病是一种慢性病，患者的身体对血糖水平的调节能力有限。不正常的血糖水平可能导致长期和短期并发症的出现。
澳洲有170万人罹患糖尿病，其中有85%是2型糖尿病。
澳洲糖尿病防治协会（Diabetes Australia）推荐2型糖尿病患者应该每天做30分钟的运动，但是并没有说明应该什么时候做运动。
新西兰的这项新研究成果已经在国际医学期刊《糖尿病学》（Diabetologia）上发表。研究认为除了运动本身有益健康之外，如果选对了做运动的时机，还会给身体带来显着的增益效果。
在这项调查中，研究者让41位患有2型糖尿病的病人坚持散步，以两星期为一周期，中间间隔一个月。他们每个人都佩戴了测速器来测量运动量，还有测血糖的仪器，每5分钟会测量一次他们的血糖。
研究要求一些患者每天散步共30分钟，就像日常生活指南建议的那样；同时要求另一些人三餐后各散步10分钟。
该调查的首席研究员表示，比起每天散步30分钟的患者，三餐后散步的这组患者，其血糖值平均低12%。尤其晚餐通常是碳水化合物含量最高的一餐，餐后人又不太活动，晚餐后散步能降低22%的血糖水平。
研究者建议对目前的糖尿病患者的日常生活指南进行修改，应该指明饭后散步对降低血糖水平很有好处，特别是摄入大量碳水化合物后，运动可以大大降低血糖水平。
责任编辑：简沐
