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7大技巧提高学习效率 老办法记笔记更有效

无论是商业竞争还是电脑游戏,不断学习新的知识和技能变得越来越重要。(Fotolia)

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【大纪元2016年10月08日讯】(大纪元记者高杉编译报导) 无论是商业竞争还是电脑游戏,不断学习新的知识和技能变得越来越重要,这就是为什么像比尔•盖茨和奥普拉•温福瑞这样的超级大亨也依赖于不断的学习,视其为成功的一个重要组成部分。

幸运的是,有一些相当简单的方法能使你大脑能力倍增,使你能更快的掌握任何技能。继续往下读,你会得到一些能帮助你掌握提高学习能力的技巧。

1、不超过50分钟

作为创业者,破釜沉舟的做法是很有诱惑力的,你会试着连续数个小时或连续几天不间断的学习一些新的东西。

但在你开始储存能量饮料Red Bull之前,请注意下面这一点:研究显示,我们的大脑在过载后会很快断电。

路易斯安那州立大学的艾伦•邓恩解释说:“低于30分钟不够,但超过50分钟,大脑一次能接受的信息就过量了”。如果将之付诸实践,请确保你每次的学习课程安排不要超过这个时间,并利用抽认卡之类的快速学习方法。安排的课间休息时间应不少于10分钟,以便让大脑能够有足够的回顾和再验证。

2、80/20法则

帕雷托原则,也叫80/20法则,最初是意大利经济学家威尔弗雷多•帕雷托提出的,他发现20%的农场出产了意大利80%的农作物。

如今,生产率专家蒂姆•费里斯已经普及了一个将该法则应用于快速学习的方法。他说,你应该首先专注于你所要学习的其中最重要20%,实际上那将是你需要掌握的全部知识的80%。

问问你自己:哪些是产生投资回报的最重要因素?例如,如果你正在学习外语,哪些20%的词汇是80%的时间都在用的常用词?

3、不要再同时操作几件事

你的大脑就像一台电脑——当你在浏览器里同时打开多个网页的时候,它的处理速度就会减慢。研究表明,同时处理多个任务的时候,所有任务被处理的质量马上就会下降。

同时,另一项研究发现,一旦当你心烦意乱、思想不集中的时候,就需要花费25分钟的时间才能重新把精力集中到当前任务上来。这反而浪费了更多时间。

在我们现在这个干扰不断的时代,你在学习的过程中关闭电子邮件很重要。将你的电话静音,关闭你的简讯通知。同时执行多个计划或任务会减慢你的学习进程,而且将抑制你的大脑,使其无法发挥最大功效。

4、改变你的学习方法

再巩固——记忆是个回想现有知识和增加新知识的过程——是一个加强技能学习的关键步骤。

约翰•霍普金斯大学的一项研究中写到:“如果你想熟练掌握某个任务,使用一个稍微改动的版本,要比你简单的重复练习相同东西学得更多、更快。”

在你每次学习的时候,想着稍微的改变一下你的自学技巧。如果你这次学习使用了抽认卡,下次就想着换一个自创的新方法,或者去听一个博客或网络讲座。这将会帮助你的大脑更快的记忆和巩固新知识。

5、向大师们学习

罗伯特•格林在他的书中强调了专家导师在学习过程中的必要性。他讨论了有关“理想的学徒期”的话题,没有什么能比那些已经精通你所学知识技能的人对你的指导更有价值了。

“学徒”这个词可能会令人想起中世纪铁匠和他的助手的画面。但在当今信息时代,你可以通过YouTube、Skype或甚至是MicroMentor这样的专业服务来获得辅导。对于那些辅导年轻专业人士的人来说,能够帮助你走好人生之路会令他们很高兴。

6、用老办法记笔记

普林斯顿大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员发现,通过手写做笔记能够更积极地聆听和提高区分重点的能力。从另一方面讲,用笔记本电脑来记笔记会导致无心的抄写,而且使你有更多的机会去查一查脸书或其他分心的什么。

这项研究得出的秘诀显而易见:放弃打字来记笔记,拾起老旧、朴实无华的笔和纸。在做笔记的时候,只记下最重要的。

7、准备持久战

我们都有过这样的经验,在某个时间点,能够使你坚持继续学习下去的时间、金钱或要学习新东西的愿望已经消失殆尽,于是你最终退出了。塞思•戈丁称之为“衰减”——学习新技能的蜜月期过去了。

避免这种衰减的最好方法是知道它会在某个时间点到来,并做好准备。

就像史蒂夫•乔布斯所说的:“成功企业家和不成功企业家之间区别的一半儿在于是否能坚持不懈”。请记住,学习新的东西不是短跑,而是马拉松。只有那些能坚持度过“衰减”时期的人才将会是成功的人。

后记:

在我们这个充满信息、新闻、和变化的世界生活可能随时会被淹没。但遵照上述技巧,你将拥有适应不断变化的环境所必需的工具,并站在社会浪潮的前沿。

责任编辑:林妍

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2016-10-08 5:39 AM
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