【大纪元2016年11月14日讯】（大纪元记者王文君报导）舞台上载歌载舞、充满活力的杜德伟，原来有一个同样活力十足、阳光四射的胞兄杜德智（Orlando），而且还是一位星级教练，许志安、方力申都是他的门生。昨日，Orlando出席心脏健康嘉年华活动，不仅率众星廖碧儿、伦永亮、陈志云等大跳健身舞，更应本报记者要求，现场同我们的观众和读者分享三招护心操。同时，大骚结实健美肌肉。并对同场出席活动的财爷打气：“如果他参选特首，我希望他成功。”
心血管疾病已成为全球头号杀手，每年夺走逾1,700万人的性命。昨日，财爷曾俊华出席在跑马地举办的心脏嘉年华活动时亦表示，在香港，心血管疾病成为第三大杀手，每年夺走6千港人性命，且有年轻化趋势。令人猝不及防的是，往往无症状的情况下发生。为此，他呼吁港人别抽烟，均衡饮食，多运动。
星级健身教练杜德智出席心脏健康嘉年华活动，率领廖碧儿、伦永亮、陈志云等众星及现场4千市民大跳健身操，伴着他有力的韵律节拍及动感歌声，将现场气氛引至高潮。
星级教练教你吃东西
讲起健身，Orlando大把经验。他建议大家，每个礼拜要抽出3日做运动，每次大约30分钟左右，但要达到出汗的效果为标准。不过，他强调：“只做运动还不够吖，小心病从口入，所以，吃东西都非常重要。食物可以令你体内的运作好，而运动可以令到你的体能、柔软度及肌肉达致健美，多精力。”
如果想有肌肉或者减去猪腩肉，他则建议你：“要吃一些可以吸走肥膏的食物，如雪糕，面包等白色食品含糖量高，就尽量不要吃。虽然小小淀粉质都不怕，只要不太高就好。平时最好要吃没有经过加工过和料理过的食物，要吃新鲜的蔬菜，多菜少肉。”他经验是，如果感觉不够饱时，就吃小小淀粉质食物。
三招教你减肚腩增美态
Orlando示范三招，可以令你增加腿力、减小肚腩、及令肩膀增添肌肉美态的动作。道具只需一把平常坐的椅子，或者另加一瓶水。
坐下，起身。平坐然后起身，重复此动作，可以锻炼腿力，推动心脏运行，亦保持身体平衡。同时可减小肚腩，锻炼腹部肌肉。
坐着伸展。只需一瓶水。坐在椅子上，一只手举水瓶过头，然后放下，左右手交替做，可锻炼臂力。
用手拉推椅子。起立，用手拎起椅子拉至胸前，再推出去，配合腿部下蹲动作，来回做此动作，可锻炼腹肌，亦同时增强腿力。#
责任编缉：赵慧心
