【大纪元2016年11月15日讯】（大纪元记者陈俊村编译报导）英国一项研究表明，人们在累的时候吃东西，会吃得比平时多，所以当您疲劳的时候如果想吃东西，千万要节制，以免让体重增加许多。
在这项研究中，伦敦国王学院（King’s College London）检视11项有关睡眠与饮食的研究成果，其研究对象合计达172人。这些研究都含有实验组与对照组，实验组的参与者必须在夜间保持清醒，而对照组的人则可以在想睡觉时睡觉。
研究人员追踪参与者摄取的能量长达24小时，包括：他们吃了多少、有没有消耗（例如：做运动）等。
结果发现，实验组的人所做的运动并没有比对照组多，但他们却吃得比较多，每天平均多摄取385卡的热量。他们不光是摄取热量，他们还食用富含脂肪和蛋白质的食物，但其碳水化合物的摄取量并没有改变。
研究人员不确定这是什么原因造成的，但很可能是大脑和荷尔蒙所致。先前有研究指出，睡眠不足者的大脑对于使人发胖的食物图像反应较急切，这促使他们产生食欲，即便他们吃饱了也是如此。
另有研究称，睡眠不足可能导致饥饿素（ghrelin）和瘦体素（leptin）这两种会影响食欲的荷尔蒙失调──瘦体素会减少、饥饿素会增加，进而诱使身体相信自己肚子饿而多吃一点，所以才会形成睡不饱而吃更多的现象。
研究人员表示，肥胖的原因很多，饮食与运动与否都是重要因素，而睡眠也有关联。睡眠不足是最常见而且可能可以改善的健康风险，在当今社会，长期的睡眠不足已经越来越普遍。研究人员有必要在这方面进行更多的研究。
责任编辑：茉莉
