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治嗓子疼最有效的八种植物精油

文/乔什‧艾克斯(Josh Axe) 陈洁云 译

多种精油具有医治嗓子疼痛的天然效力。(Dejan Dundjerski/Shutterstock)

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你可知道,植物精油也能防治嗓子疼?由于各种原因,喉咙肿痛会在全年的任何时段发生,吞咽时尤其严重。

最常见的嗓子疼是病毒感染所致,链球菌性咽喉炎则是因细菌感染——可能是许多不同的细菌菌株所引发。这二者不幸都具有很强的传染性,可以通过密切接触而进行人际传播。

嗓子疼的最常见病因是感冒或流感。当你意识到自己得了感冒或流感时,往往是喉咙开始疼痛瘙痒的时候。

医生通常会建议多休息、适当补充营养、多喝水或热茶、多漱口等,而嗓子疼的治疗方法其实还包括利用精油的天然效力!

医治咽喉疼痛的顶级精油

精油的用途其实是无止境的。如果你阅读过我关于精油的其它文章,对于精油也能治嗓子疼,可能不会太感惊讶。以下这些精油就具有杀菌、消炎、快速治愈咽喉疼痛的功效:

1. 薄荷

peppermint oil
薄荷精油。(fotolia)

薄荷油通常用于治疗一般的感冒、咳嗽,以及鼻窦感染、呼吸道感染、口腔咽喉炎(包括喉咙痛)。它还可用于治疗消化道疾病,包括胃部灼热、恶心呕吐、晨吐、肠易激综合症(IBS)、胃肠道道(GI)和胆管痉挛、胃部不适、腹泻、小肠细菌过度生长(EBOS),以及肠胃气胀等。

薄荷精油含薄荷醇,可让身心感觉凉爽镇静。研究表明,薄荷精油的抗氧化、抗菌、缓解充血特性有助于治疗喉咙痛;薄荷醇还则有缓解疼痛、化痰止咳的效用。

2. 柠檬

柠檬精油提炼自柠檬皮,具有抗菌、抗炎效力,富含维生素C,可增加唾液分泌,有助于保持喉咙湿润。(ORLIO/Shutterstock)

柠檬精油以其清除全身毒素的效力而闻名,广泛应用于刺激淋巴引流排毒、恢复精力和洁净皮肤。

柠檬油提炼自柠檬皮,由于具抗菌抗炎效力,富含维生素C,可增加唾液分泌,还有助于保持喉咙湿润,也是治疗嗓子疼的佳品。

3. 桉树(Eucalyptus)

桉树之一种——缘叶桉。(Tatters/Flickr)
桉树之一种——缘叶桉。(Tatters/Flickr)

今天,多种治疗感冒咳嗽的非处方药中都有桉树油成分,效用是缓解鼻塞。桉树油的健康功用包括激活免疫力、抗氧化及改善呼吸循环。

桉树油曾被称为“桉油精”(eucalyptol,又称桉叶油醇),其所含有机化合物成分桉树脑(cineole)有惊人广泛的药效——不但可消炎、止疼,甚至还可杀死白血病细胞!难怪它可以成为治疗感冒和咽喉痛的一种措施。

4. 牛至

著名草药牛至的精油是防止嗓子疼的明智选择。(Liljam/Shutterstock)

牛至又名止痢草、土香薷、小叶薄荷,这种著名草药的精油是防止嗓子疼的明智选择。研究已表明,牛至精油具有抗真菌和抗病毒特性,甚至对寄生虫感染也有效用。

如果你对牛至精油能否防治喉咙痛还有怀疑,研究甚至还证明牛至精油的液态和蒸汽都能杀死超级细菌MRSA(抗药性金黄色葡萄球菌),换句话说,其抗菌活性不会因为达到沸点而降低。

5. 丁香

クローブ
咀嚼丁香花苞可缓解喉咙痛(及牙痛)。(pixabay)

丁香精油有助于强健免疫系统,所以对缓解喉咙痛特别有效。这种益处可归因于其抗微生物、抗真菌、防腐、抗病毒、抗炎及激活特性。咀嚼丁香花苞可缓解喉咙痛(及牙痛)。

6. 牛膝草(Hyssop)

牛膝草。(pixabay)
牛膝草是治疗支气管炎症的绝佳选择。(pixabay)

牛膝草(又名柳薄荷、海索草)在古代曾被用来清洁寺庙和其它神圣之地。古希腊医师希波克拉底、古罗马医师盖伦都很重视其治疗胸部和喉咙发炎等方面的效用。

牛膝草有着悠久的药用历史并不奇怪。牛膝草精油的防腐特性使之可有效抗感染并杀菌。无论你嗓子疼是病毒还是细菌所致,牛膝草都是治疗支气管炎症的绝佳选择。

7. 百里香

Thyme fresh herb
百里香是最强力的抗氧化剂和抗菌剂之一。(fotolia)

百里香是人类已知的最强力的抗氧化剂和抗菌剂之一,自古以来就已入药。百里香精油对人体免疫、呼吸、消化、神经等很多系统都有益。

2011年,研究人员从口腔、呼吸道和泌尿生殖道感染患者中分离出120株细菌,测试百里香精油的作用力,结果表明,其对所有临床菌株都显示出非常强的活性,甚至对有抗生素抗药性的菌株也有良好功效。喉咙发痒时别犹豫!

8. 杜松子

杜松子(即杜松浆果)精油有一种甜甜的木质气味,是家居清洁产品、芳香疗法制剂和香水喷雾中的常见成分。而今,杜松子精油也常被视作治疗喉咙痛、呼吸道感染、疲劳、肌肉疼痛和关节炎的最佳天然药剂。

吸入精油蒸汽治嗓子疼的简易配方

放松,呼吸精油蒸汽5分钟。(Shutterstock)

配方:

3滴丁香精油
3滴杜松子精油
1大碗开水

步骤:

1. 将丁香和杜松子精油加入开水。
2. 头上盖一条大毛巾,搭成一个“帐篷”,将面部俯在碗上方。
3. 放松,呼吸精油蒸汽5分钟。小心不要被蒸汽灼伤。

您还可以在饮用水中加3滴柠檬油和1滴桉树油,漱口10秒,然后喝掉。

作者简介:

乔什‧艾克斯博士(Dr. Josh Axe)是经自然医学会(DNM)认证的医师和经美国营养学院认证的临床营养师,也是脊骨神经医学博士。2008年他开始运营“出埃及记健康中心”(Exodus Health Center),已成为全球最大的功能医学(Functional Medicine)诊所之一。其创办的www.DrAxe.com则是访问量排名全球前10的自然健康网站(月访问量逾600万),探讨话题包括营养、天然药物、健身、健康食谱、家庭疗法和热门健康新闻等。

艾克斯博士也是包括“飞鱼”在内的众多美国运动员的保健医师,近期还推出了《吃土吧你:简单5步骤解决肠漏症》(Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It)和《肠道修复食谱》(Gut Repair Cookbook)两本食疗专著。

责任编辑:茉莉

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